5保证充足的睡眠经常熬夜会使体内血液循环减慢，皮肤新陈代谢不顺畅，陈旧的死皮细胞无法正常脱落，堆积在皮肤表面，形成鸡皮随着时间的推移，所以一定要早睡早起，保证充足的睡眠。
4水杨酸护理，水杨酸是一种脂溶性物质，能从毛囊渗入皮肤角质化部位，溶解角质，从而改善毛发角化，有效消除鸡皮肤5用盐洗澡，盐具有抗消炎杀菌作用能有效软化角质，改善毛发角化，治疗鸡皮肤，洗澡时倒入浴盐。
鸡皮肤一般是天生的，无法彻底治愈，但可以改善，但一定要坚持。这不是一次或两次有效。每个月到一个半月“猛烈”去角质一次。一般洗澡的时候不需要那么“猛烈”的去角质，因为鸡皮属于干皮，有没有发现冬天腿上的皮肤像鱼鳞一样？
可以用浴盐洗澡，也可以先用热水溶解浴盐，再调入植物性沐浴露中。沐浴时用浴盐泡澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油去除水分。在去角质的同时，还能滋润肌肤。4多吃富含维生素A的食物鸡皮肤的人要多吃含维生素A的食物。
因此，要想预防这种情况，就应该多喝水，不仅可以促进新陈代谢，还可以冲洗皮肤毛孔和毛囊，让滞留在毛囊中的杂质排出体外.更注意不要洗澡太多，洗澡时每周使用少于23次。
鸡皮肤的成因11紫外线是皮肤的天敌，紫外线是鸡皮肤的元凶2环境当你经常处于空气干燥、湿度相对较低的环境中时，也可能会出现鸡皮肤，这同样是冬天鸡皮肤是3虚的比较常见也比较严重的原因。