1、去角质的方法有很多种。我们在洗澡的时候，用含有磨砂颗粒的沐浴露、沐浴海绵、沐浴等来大力揉搓身体，都可以达到去角质的效果。但是，天天这样洗，会让本就干燥的“鸡皮”受不了，变得更薄更干燥，进而刺激“鸡皮”变得更厉害；游泳对鸡皮肤好，多吃蔬菜水果，角化明显者可口服维生素A，辅以维生素E增加疗效，可局部外涂3~5粒水杨酸软膏；以我打鸡皮的经验告诉你吧~鸡皮就是毛发角化病，这是很多人都有的病，但是也有一些毛发角化严重的人看不出来，而且很容易留下色素沉着，使汗毛孔变成红褐色的小点，对美观影响很大，常被误认为是传染病。
2、日常清洁皮肤时，可以适当使用一些磨砂膏或浴盐，有助于角质的新陈代谢。清洁时还可以在水中加入一些柠檬汁，这样不仅可以帮助皮肤疏通毛孔，还可以减少粉刺和粉刺。对淡化鸡皮很有帮助。如果时间充裕，可以做一些有氧运动，比如游泳；我在这方面有经验。我将发表演讲。最好保证良好的生活习惯。不要熬夜，多喝水，多吃水果尽量多吃，心情愉快。对鸡皮肤的愈合很有帮助，因为我们的皮肤是很聪明的。外出尽量戴帽子、打遮阳伞、防晒；好像还可以，我经常出差，朋友说我的鸡皮看起来不明显；让我给你正确的案。最好保证良好的生活习惯，不要熬夜，多喝水，多吃水果，尽量多吃，心情愉快。对于鸡皮肤的愈合有很好的辅助作用，因为我们的皮肤是很聪明的。外出尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜；1、鸡皮肤长的原因。完全外显，但也有单例，可能是自发突变所致。由于早期损害在日晒部位，日晒后皮损加重，且有季节性倾向，夏季加重，冬季好转，因此认为阳光可能是重要的。
3.有角质层需要去除。定期去角质，使皮肤洁净，毛孔通畅。有了沐希角质修护霜，短时间内就会有变化。每天让皮肤湿润，用一些保湿乳来保养皮肤；对皮肤不好，对头发的质量也不好。它可以使头发变黄变脆，但危害其实很小。还有一点，如果在室外游泳，夏天更容易晒黑。水冲刷皮肤的汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用；游泳的时候也要涂抹防晒产品，使用防水高SPF的防晒产品，避免刮伤和挤压患处，以免感染引发炎症导致色素沉着，这就是MarkTalley的理想选择去除鸡皮。很多女性朋友从中受益，希望采纳；你好，鸡皮肤主要是毛囊角化过度引起的，不要用手去挤或挑，容易引起炎症和色素沉着，可以涂点润肤露，平时注意补充维生素A和维生素C。
4.6脸上长痘痘时，也要注意防晒。尽量不要让自己暴露在阳光下。有些人认为把脸涂黑可以掩盖脸上的红斑。痘痘加重，比如在海边或游泳，不仅紫外线强，泳池水对长痘痘的皮肤也是很大的刺激；就看你鸡皮的程度了，要是手上脚上都有了，你就把全身都治好了……绕着圈子游一圈不是更吸引人吗？
5.可以穿比较保守的泳衣。还有，如果你真的去游泳的话，关注你的人不多，去看你的人真的很少。每个人都自己玩。