1抑制肠道腐败菌的生长繁殖，对便秘、细菌性腹泻有防治作用。2发酵乳中产生的有机酸能促进胃肠蠕动和胃液分泌。胃酸缺乏症患者，每天适量饮用发酵乳，有益健康3可以克服乳糖不耐症发酵乳介绍。
首先，睡前喝发酵乳是有好处的。一般来说，你不会增加体重。对减肥的影响主要取决于热量。其次，减肥的基础在于“热量负平衡”，也就是你每天摄入的热量少于一天的热量消耗，并不取决于你睡前吃什么，而是取决于你这一天。
益生菌发酵乳本身就有利于调节人体肠道菌群，帮助人体恢复消化吸收功能。益生菌发酵乳中含有的常见菌种有干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热双歧杆菌链菌等，这些菌都是人体肠道所必需的，对人体有益。