1明目，防老润肺，止咳平喘。喝羊奶可以益五脏、防衰老、补心肺、养颜润发、使人润泽。很多人不了解羊奶的营养价值。《本草纲目》中提到“羊奶性甘温无，润心肺，补肺肾气”。
同时，羊奶还含有丰富的矿物质、维生素和微量元素，有助于维持人体正常的免疫系统，使身体不易受到外界病菌的侵害，起到增强体质的作用。条件和相对的生长环境造就了它的营养成分最接近。
奶片的主要营养成分是碳水化合物和脂肪等，吃奶片已经无法享受到真正鲜奶的风味和口感，而且在加工过程中，高温会破坏里面的很多营养成分，彻底改变乳清蛋白质。补充品、蛋白质补充信息与鲜奶相比，奶片也各有千秋。
羊奶的好处1补钙羊奶的钙、磷含量比牛奶略高，并含有丰富的蛋白质和维生素。比牛奶更容易消化，能起到更好的补钙作用。2增强免疫力羊奶含有丰富的维生素和免疫因子，可以补充人体日常所需的营养。
目前，山羊初乳的功能和功效一直被夸大。不可否认，羊初乳有营养，食用后对身体有好处，尤其是山羊初乳中所含的免疫蛋白，可以增强免疫力，但并不是所有人都喜欢。山羊初乳适宜食用，尤其是对山羊初乳过敏者不宜食用。
羊奶可以软化血管，改善心肌营养，预防高血压，预防心血管疾病。
有利于改善男性骨质疏松症的症状。羊奶含有丰富的钙质，有利于补钙，促进人体对钙质的吸收。