色素沉着了吗？只能慢慢调整。首先，您需要软化角质层。注意养成良好的生活习惯。不要用手挤压和刮擦。洗澡时可以去角质，但要注意次数。还要多喝水，补充水分，滋润皮肤也很重要。洗澡水的水温不宜过热，水温3840为宜。
然后将角蛋白软膏涂于颈部患处，每日2次，坚持2个月。另外，鸡皮肤一定要注意保湿，不要过度洗澡，洗澡的水要保持在41度。日常生活中，也不要随便用手抓挠皮肤，以免造成色素沉着。
1、去角质是首要题。想要有效去除鸡皮，第一步就是做好去角质工作。您可以使用磨砂膏、丝瓜络和去角质刷去除身体上的角质。洗澡时使用这些工具擦拭身体。过厚的角质会慢慢溶解，毛孔会变得透明，鸡皮也会慢慢消除。
建议不要用激光去除，可以使用专业的去黑色素产品，多注意清洁，适当运动，多吃维生素C含量高的食物。
多喝水，多吃水果和蔬菜。对祛斑有益的蔬菜水果有樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，富含微量元素的食物如铜和锌，如贝类肝脏和一些酸性食物会加重黑色素。