好吧，我想我可以为你解早睡早起，让你有规律的生活和作息。晚上10点以后最好睡觉。皮肤需要在夜间代谢。注意你的日常生活。1多吃含维生素C和含维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、红薯等。
毛发角化病是缺乏维生素A。维生素A只存在于动物组织中。蛋黄、牛奶、鱼肝油和动物肝脏中含有较多的维生素A。植物虽然不含维生素A，但其中所含的-胡萝卜素在人和动物的肝脏和肠壁中，可在胡萝卜素酶的作用下发生转化。
可以长期服用，但只起控制作用。周边角化病又名鸡皮肤，要做好保湿工作，注意防晒。一般来说，它更常出现在腿、手臂和脸上。其实，这种鸡皮对身体并无害处。影响美观，尤其是女生，皮肤不漂亮，夏天鸡皮肤的人最难熬。
2多吃富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、绿色蔬菜、红薯、柑橘、胡萝卜等。加快皮肤恢复美白3平时要注意皮肤的营养和营养。
在中国吃什么都没用，都是有的。
毛发角化病“鸡皮肤”是由基因引起的体质。这种体质的人，毛囊周围的角质会变厚，导致毛囊口被厚厚的角质堵塞，形成小疙瘩“鸡皮肤”，“皮肤”天生无法“彻底治愈”，但它可以通过温和的去角质得到有效改善。
编辑本段西医治疗缺乏维生素A会引起全身干燥，而干燥会加重毛囊角化症的症状去抓挠，患者在抓挠时，会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔开口变小，更有可能被阻止。
毛发角化病的病因与体内缺乏维生素A和体内脂肪代谢有关。平时多吃水果，比如柠檬等酸性水果，因为这些酸性水果中含有丰富的果酸，果酸对软化角质层有很好的作用。维生素A可内服，辅以维生素E可增加疗效，可局部外敷。
病情分析毛发角化病一般不需要治疗。多吃蔬菜和水果。指导意见如果角化明显，可以口服维生素A，辅以维生素E增加疗效。建议局部涂抹3~5粒水杨酸软膏。
对于毛发角化病，目前主要是应用维甲酸类药物，会有一定程度的改善。同时，适当口服维生素类药物也有助于其临床症状缓解。毛发角化病是一种遗传性疾病。皮肤病无法完全治愈，但角化周病的症状会随着年龄的增长而逐渐减轻。