脸上起了很多鸡皮疙瘩。保湿是最重要的。它比去角质更重要。是为了滋润皮肤。“鸡皮”是非常缺水的油性皮肤。洗澡时也要使用滋润的清洁用品，清淡的食物为主。毛囊角化病患者要注意清淡饮食。古人云，食清淡者，无以争之。
2、避免皮肤损伤日常生活中，不要随便用手抓挠皮肤，外出要注意防晒。3、做好饮食调整，避免过多食用含糖食物、高脂肪食物和葱、蒜、辣椒等刺激性食物。皮肤可外用，温水洗净皮肤后可直接贴敷。
首先要认清自己的鸡皮在哪里，再认清自己是什么类型的皮肤，油性、干性、中性。知己知彼，百战百胜，这是常识。2、年龄只在10-18岁中年的年轻人一般还是要慎重考虑选择药妆治疗鸡皮肤，因为现在大部分都是。