食用后乳清蛋白的作用1、增强免疫功能，强健骨骼。2、减少皮肤皱纹，使皮肤丰满细腻。3、有助于心血管系统的健康。4.促进伤后恢复。它是从牛奶中提取的，牛奶中的蛋白质约占20%。
好处还是很多的。普通人如果喝乳清蛋白粉，可以提高免疫力，抗疲劳，增强体质。其实喝乳清蛋白粉
事实上，不同的人服用乳清蛋白后会有不同的效果。主要看哪些人群服用，所以效果也不同。比如，孩子服用后，可以增强体质，促进发育，提高免疫力。老年人服用后可促进肌肉和骨骼健康，预防慢。
记住每天摄入的蛋白质总量是鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶+蛋白粉等蛋白质含量。对于初学者来说，每公斤体重的蛋白质含量不应超过15-25克。肌肉需求量少的可以减到下限，因为乳清蛋白是一种快速蛋白质，容易被人体吸收利用，所以最好。
2鼻子应有奶味，不应有异味3品尝甜、酸、咸、苦四种味道的鲜美，为正常的鲜奶味，不应有苦味或涩味4科学地检测脂肪含量不低于3，蛋白质含量不低于295，不能检测防腐剂。
碳水化合物较少。建议每餐多吃碳水化合物，吃什么牌子的。如果是国产的植物蛋白比如汤臣倍健，建议你还是别吃了。使用品牌，如MuscleTechnology、mp等乳清蛋白粉，更高效。
乳清蛋白，更好的肌肉生长研究还发现，不同类型的蛋白粉会对人体荷尔蒙产生不同的影响。科学家比较了接受阻力训练12周的男性，分别服用乳清蛋白和大豆蛋白，体内产生的激素数据显示服用乳清蛋白组的受试者有不同的变化。