你好，补充维生素，尤其是维生素C，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果。如果不好，建议你去医院皮肤科看看。
鸡皮肤是一个常见的题。有50%的几率遗传给下一代。一般从年轻人开始长，到30-40岁就会消退，不会有后遗症。常见的“鸡皮”人的皮肤很干燥，不能反复洗，以免洗掉油脂，平时少吃辛辣的东西。
可以买磨砂膏，每次洗澡都用配套的身体乳，可以减少一些。如果严重的话，可以去医院看看，开点药帮助一下。
使用毛池舒润霜具有很强的保湿作用，能有效滋润皮肤，防止皮肤干燥，还能有效治疗“鸡皮肤”。原来，我们所说的鸡皮肤，有一个学名叫毛发角化病。对于人来说，是因为毛囊周围的角质增厚，导致毛囊开口被厚厚的角质堵塞。
温和去角质因为“鸡皮肤”与角质层增厚有关，所以要轻柔去角质，但切不可过度。去角质的方法有很多种。搓揉身体可以达到去角质的效果，但是天天这样洗反而会变干。