1、可以仔细检查一下自己的皮肤。如果毛孔一点点变红，甚至感觉毛孔一个一个凸起，说明毛孔角化比较严重，毛孔的颜色会更深。呈暗红色或褐色，颗粒会比较粗糙，看起来是鸡皮疙瘩最常出现的地方；一方面是生理原因，另一方面是病理性的，不仅出现小颗粒，还会伴有一些症状1.生理原因引起的小颗粒手臂上突然出现鸡皮疙瘩一样的小颗粒.可能是外界太冷，导致身体出现皮疹；如何去除皮肤上的鸡皮疙瘩？1什么是鸡皮？鸡皮又称毛发角化病，就是身体皮肤表面出现鸡皮疙瘩，看起来像小疙瘩。它们散布在身体的各个部位。患有这种疾病的人腿上和手臂上会起鸡皮疙瘩；回疾病的分析，他们认为是鸡皮肤，也就是毛孔角化病。服用维他命A、E、柏芝片、四物合剂，外敷去角质。建议洗澡时用含有去角质成分的香皂或沐浴露涂抹患处，用浴刷轻轻刷洗，去除角塞的毛孔。不要经常挤压皮疹；四肢长很多小疙瘩，很粗糙，这种情况很常见，特别容易发生在上臂和大腿外侧，是一种皮肤病，学名是毛发角化病，是一种遗传病，是由于毛囊角化，影响毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来粗糙，像起鸡皮疙瘩。
2、如果一直这样，那就不叫鸡皮疙瘩了，而是鸡皮肤的一种，也就是毛发角化病。什么是鸡皮？看着像痘痘，忍不住用手捏了捏，果然能挤出一些白色的东西。“粉刺”;冬天，很多人都喜欢用热水，足够舒服，但是热水容易“去油”，也会冲走皮肤过多的油脂。当身体离开热水后，身上的水分皮肤表面会立即蒸发，同时也会带走皮肤中的水分，这对“鸡皮”来说“雪上加霜”；此时，皮肤表面变得非常紧绷，形成一道保护墙，防止体内热气散失，形成小疙瘩，形似没有羽毛的鸡皮，故名鸡皮。
3、鸡皮疙瘩又称鸡皮肤，是毛囊角化异常引起的，与毛囊角化有很大关系。症状通常从青春期开始明显，到30-40岁会越来越不明显。中医治疗鸡皮肤用当归、白芍、红花、防风、紫草、羊油等药材洗净用西药治疗鸡皮肤；人体皮肤下有一块小肌肉，叫做立毛肌。性高潮时起一层“鸡皮疙瘩”，竖毛肌也参与肌肉高度紧张、痉挛和僵硬，所以皮肤会出现“鸡皮疙瘩”，这与感冒无关，不是；这种情况叫做毛囊角化，是一种皮肤病。如果能确诊为这种病，一般不容易治愈；你说的小痘痘摸上去起鸡皮疙瘩，也就是我们常说的鸡皮肤症状。严重的话会呈现红褐色。想要摆脱这种情况，建议第一次温和清洁不要使用皂基或刺激性活性剂沐浴露，洗澡水的温度不要太高，第二次温和去角质应采用物理或化学方法。
4.这种先天或后天的毛发向内长而起鸡皮疙瘩，或因脱毛、剃毛或刮毛、天气急变导致毛囊炎，多见于成人。儿童多见于毛发区，愈合后可能会留下小块秃斑。患者应避免使用；服用维生素A或富含维生素A的食物对本病有帮助。此外，外用角质软化剂或角质溶解剂可缓解症状，使皮肤表面更光滑，如外用维甲酸、水杨酸软膏等，维甲酸的应用应从低浓度开始，如从00501，避免刺激皮肤；冬季洗澡不宜过于频繁，也不宜过度使用强碱性沐浴产品，沐浴后应涂抹护肤油，以保护皮肤柔软。一般不需要治疗。5在饮食上，可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果等；外观为针尖状小丘疹，散在分布，颜色为肉色红棕褐色或灰黑色，大部分丘疹无痛。毛发角化病从外观上看很像“鸡皮疙瘩”，但一般的“疙瘩”是由于天气或情绪引起的竖毛肌收缩引起的，属于暂时性皮肤病；由于立毛肌的收缩，人的皮肤因受惊或寒冷而出现小疙瘩。立毛肌是一种与毛囊有关的平滑肌。由细的纺锤形肌纤维束组成，一端起自真皮层，另一端插入毛囊中部一侧的结缔组织鞘内；皮肤起鸡皮疙瘩的原因主要有以下几点1.皮脂代谢异常。皮脂代谢异常导致皮脂分泌调节失控，皮脂分泌率增加。2.头发周围角质增厚。积聚在毛囊口，会引起。