起鸡皮疙瘩的主要题是体内缺乏-胡萝卜素。建议多吃或红色的水果和蔬菜。有条件的话，可以服用一段时间的-胡萝卜素药。它可以在一般药店买到。它是一种非处方药，每天一次，持续一个月。同时多吃水果和蔬菜；鸡皮肤与缺乏维生素A有很大关系，蔬菜和水果中含有丰富的维生素A，多吃蔬菜和水果对改善鸡皮肤有很好的作用，对皮肤美白也很有帮助。比如胡萝卜，其中的胡萝卜素可以保持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥粗糙，进入人体后还可以转化为西红柿中的维生素A。
苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾、钠等，长期起鸡皮疙瘩有明显的自我保护功能-有毛的动物。这些动物在寒冷时很柔软。头发竖起来，使柔软的头发蓬松；去鸡皮吃什么食物最好？柠檬使皮肤光滑柠檬是美容圣品。柠檬含有丰富的维生素ABCDE、柠檬酸、烟酸、橙皮甙、钙、磷、铁、钾等微量元素。具有提高皮肤工作能力、活化皮肤表皮细胞等保健作用。软化皮肤角质层的酸。
2补充维生素A和维生素B维生素A、B缺乏者，尤其是缺乏维生素A者。多发性毛发角化病患者在日常生活中应多食用富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等，以辅助摄入维生素E可以缓解鸡皮肤的症状，局部严重的鸡皮肤也可以涂抹维生素A酸；鸡皮肤可以通过饮食调理和改善。改善鸡皮肤，注意少吃油腻食物，多喝水，多吃蔬菜，让皮肤呼吸正常、通畅。多吃富含维生素A的食物。胡萝卜、黄绿色蔬菜、水果、、豌豆苗、红心、红薯、青椒等。
去鸡皮的偏方有哪些？1、吃西红柿去鸡皮。鸡皮肤形成的重要原因之一是角质堆积。吃西红柿可以帮助去除因角质堆积引起的鸡皮肤。这是因为西红柿含有丰富的维生素A，而维生素A是一种脂溶性醇，可以帮助溶解脂肪。
什么水果可以缓解鸡皮肤瘙痒
三、日常生活中注意饮食和运动。多吃富含维生素AC和E-锌的食物，如橙色水果、红色蔬菜、坚果和绿色蔬菜。适当的运动有助于改善血液循环和新陈代谢，促进身体健康如果以上方法不能去除鸡皮肤或症状加重，则可以。
人体皮肤天生娇嫩易碎。如果用强力清洁的产品洗澡，皮肤会更容易受损，鸡皮肤的题也会更加严重。因此，鸡皮肤的人最好用温和的沐浴产品洗澡。而且洗完澡后，涂上一层润肤霜，可以有效消除鸡皮现象。
鸡皮肤的一个原因与维生素A缺乏症有关，含有较多维生素A的食物能有效缓解鸡皮肤B缺乏症。
因此，平时应多吃维生素A含量高的食物，对消除鸡皮很有帮助。胡萝卜素，这些胡萝卜素进入人体后。
3平时注意保养也很重要，多运动，洗澡不要用太烫的水，防止皮肤表面的水分过度蒸发，当然如果要去除鸡皮的话，你还应注意这几点多吃含维生素A的蔬菜水果，西红柿最好生吃，不要吃太辣、太油腻，具体可以搜索叫蝉。
维生素A缺乏也会引起鸡皮肤病。可以多吃富含维生素A的食物，多吃含水量高的水果，如橙子、西瓜、桃子等，西兰花还可以缓解鸡皮肤病。不吃油炸酸辣刺激性食物4定期溶解角质要想去除鸡皮，首先要定期溶解角质。
香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善皮肤题的好帮手。这是因为香蕉从里到外的营养都非常丰富。每天一根香蕉，可以让你美丽苗条。我们还可以用香蕉来消除水痘。对于皮肤来说，很简单，把香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，倒水。
4补充维生素A维生素A缺乏也会引起鸡皮肤病。如果缺乏维生素A，请补充。蔬菜、水果、动物肝脏、奶类和蛋制品中维生素A含量较高。平时应该多吃点。但是看到鸡皮的丑陋模样，我们真的很难坚持下去。
多吃西兰花对鸡皮肤有好处。这种蔬菜对鸡皮肤的缓解效果特别好。三根胡萝卜还可以改善鸡皮肤题，生吃胡萝卜最好。四饮食要清淡，除了有针对性的吃一些治疗鸡皮肤病的食物外，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果。
改善鸡皮肤，注意饮食，不要吃辛辣刺激的，早晚使用，先用热毛巾敷毛孔，然后拍打周皮角化处补充维生素AE富含维生素A的食物胡萝卜黄绿色蔬菜水果、豌豆苗、红心、红薯和青椒，美肤修护霜。