楼上的朋友不用担心推荐用丝瓜布沐浴盐或者磨砂膏洗澡，但是不要用的太频繁，对皮肤伤害太大建议。日常生活中保持皮肤的水油平衡也很重要，因为鸡皮肤缺水缺油，所以要注意还有枸杞肌胶；毛发角化病是一种由遗传因素引起的疾病，主要发生在大腿后侧上臂外侧和脸颊两侧，主要表现为与毛囊呈一条直线排列的小角化丘疹。一般来说，不痛不痒，个别人可能会有轻微的瘙痒症状。建议外用阿达帕林凝胶改善本病症状；因此，在开始治疗之前，您需要进一步检查以诊断您的毛发角化病属于哪种治疗方法，包括视黄酸乳膏或凝胶AHAPHAKOgicAcid或阿达帕林凝胶。大多数牙龈在治疗的前几周会出现一些不良反应；answerhello阿达帕林是一种类视黄醇化合物，已在体内和体外炎症模型中显示出抗炎特性。阿达帕林的化学结构稳定，在空气和光下不易分解的作用机制方面，阿达帕林与视黄酸一样，与特定的视黄酸核受体结合，与视黄酸不同；阿达帕林凝胶是皮肤科常用的维甲酸类药物，主要用于需要改善皮肤角化病的疾病，最常用于面部痤疮，尤其是白头粉刺。当然，毛发角化病和一些扁平疣等病症也会用到，但使用此药一定要慎重。一方面，孕妇应避免使用另一种。
当用于正常皮肤以防止粉刺爆发时，每周间歇使用23次，每次薄薄地涂抹在容易长粉刺的部位。将阿达帕林涂抹于整个患处而不是局部涂抹的主要作用是改善毛囊皮脂腺管的角化；阿达帕林凝胶是皮肤科非常常用的药物，属于维甲酸类药物，临床上主要用于治疗痤疮，尤其是痤疮，对毛发角化病等其他角化性皮肤病也有一定疗效.酸类药物可有效缓解症状，如阿达帕林凝胶他扎罗汀乳膏01维甲酸乳膏等维甲酸类药物可促进角质细胞正常分化，明显改善表皮异常角化。10~20尿素霜2水杨酸霜10~20鱼肝油软膏；毛发角化病一般不需要治疗，但对于病情严重的患者，可局部外用005或01维甲酸软膏，或口服35%水杨酸软膏、1020%尿素乳膏或12%乳酸铵洗剂软化或溶解角蛋白，改善症状。
鸡皮肤主要是指皮肤表面的毛囊角化病，又称周角化病。这种情况主要是由遗传因素引起的，没有办法彻底治愈。可以选择使用外用药物来缓解症状。建议使用复方乳酸乳膏或阿达帕林凝胶等酸性外用软膏改善，每日12次。
阿达帕林凝胶属于维甲酸类药物，可促进角质层松解，抑制痤疮丙酸杆菌的繁殖。派林凝胶有刺激性，建议每晚只在皮肤表面使用一次；那种药只能涂在容易长痘痘的地方，涂薄薄的一层就可以了。特非那定可以吃，干了可以抹点油，婴儿霜之类的，但是如果疼的话，暂时不要用，刺激少，用清水洗脸，也不要用洗面奶洗脸暂时；这种凝胶主要用于治疗面部痤疮和一般痤疮。每天早晚一次，将白色粘稠液体涂抹在脸上。液体干燥后，可以用水洗掉。使用本药期间，切勿使用其他治疗痤疮的化妆品，以免对面部造成伤害。几乎没有副作用。
毛发角化病需要先去除老旧角质，软化角质，再通过消炎杀菌修复皮膜；别担心，长痘痘主要是皮脂腺分泌旺盛，分泌物堵塞毛孔引起的。不能经常洗脸，这样其实对皮肤很不好，一天2次就够了，而且正如你所说，睡眠其实对长痘有影响。确保在早上11点之前上床睡觉。