因为“鸡皮肤”与角质层增厚有关，所以要轻柔地去角质层，但切不可过度去角质。有很多方法。我们洗澡时，使用含有磨砂颗粒的沐浴露，用沐浴海绵和沐浴用力搓揉身体。可以达到去角质的效果，但是天天这样洗会很干。
新陈代谢慢会导致体内血流不畅，导致皮肤供血供氧不足，直接影响鸡皮消除的效果和速度。调节身体新陈代谢，从4点入手1、多补充能量，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果2按时吃早餐，其实是一日三餐中最重要的。
鸡皮肤的可能性更大。可以选择一些润肺的食物。养肺则毛皮不善。关键是肺血不足，所以养肺是关键。
鸡皮肤在临床上被认为是毛周角化病。临床表现为双上肢近端外侧及双大腿伸肌侧多发密集分布的角质化丘疹。用手触摸皮损处会有刺痛感或刺痛感。这种情况多见于年轻人，一般都有家族史。随着年龄的增长，会出现角化病。
体内缺乏维生素A也会引起鸡皮肤病。这类人平时应适当服用维生素。不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃含维生素A的食物。动物的肝脏、牛奶、螃蟹、鸡蛋等含量比较高。葡萄籽提取物含有原花青素，具有很强的抗氧化作用，可以美白和淡化皮肤。
气血不足的原因有脾胃虚弱、失血过多、肾气不足、劳累过度、饮食不足等。一旦气血不足，就会出现面色苍白、头晕、耳鸣、乏力、懒惰、精神疲乏等。气短、失眠、健忘、脱发、皮肤干燥、头发干枯脆脆、指甲干燥、龟裂、枯萎。
反之，如果手脚冰凉，或手心经常出汗，则是气血不足的表现。还可以通过皮肤粗糙、头发干燥、脱发、入睡困难等症状来判断气血是否不足。不足现象，透支的气血必须补充。
气血不足是指中医中气血不足。气血不足的结果会导致脏腑功能下降，引起早衰。皮肤干燥，头发枯萎，指甲干裂，视力模糊。
气血不足会导致脏腑功能下降，导致早衰。头发枯萎，指甲干裂，视力模糊。
一旦气血不足，就会出现面色苍白、头昏眼花、耳鸣、乏力、精神萎靡、精神萎靡、气短失眠、健忘、皮肤干燥、指甲干枯、焦脆、干裂、四肢干瘪、软弱无力等症状。会出现消瘦的身体。因为“鸡皮肤”而角质化。
3面色苍白与脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，面色苍白，容易感到疲乏无力，说话无精打采。4皮肤粗糙气血对人体皮肤有重要的营养和润泽作用气血不足意味着皮肤会失去养分，表现为皮肤干燥、粗糙。
易醒等都是气血不足的症状。4查看皮肤和肺部。皮肤洁白，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，肺气血充足。如果皮肤粗糙、发黑、发黄或发白发红，说明身体不好，气血不足。
一、气血不足症状1、皮肤白嫩粉嫩，有光泽有弹性，无皱纹、斑点，为气血充足。反之，皮肤粗糙、暗淡、黄、白、绿、红、有斑点，这些都代表身体状况。气血不足2看头发乌黑、头发浓密柔软的代表。
与正常人相比，气血不足的人手掌温度是不正常的。一般来说，一年四季每个人的手掌温度都应该是温暖的，但是如果每个人的手掌温度出现过热或者过冷的情况，就说明每个人的气血不足。二是皮肤暗黄且长。
气血不足的7大症状皮肤暗沉，皮肤苍白无光泽，粗糙，干燥，褪色，疲倦无力，经常感到疲倦，精神不振，失眠，多梦，入睡困难，易惊，易醒，夜尿多、手脚冰凉、手脚冰凉、多汗、指甲灰白、暗淡干燥脱发头发干燥暗淡、脱发。