1、常吃可以促进我们体内一些微量元素的吸收，也可以提高我们体内的新陈代谢，尤其是乳铁蛋白对人体铁离子的吸收和转化很有帮助，日常使用生活中它还可以平衡我们体内铁离子的含量，从而保证我们；在婴幼儿配方奶粉中添加乳铁蛋白，可以帮助婴幼儿抵抗大肠杆菌等有害微生物，预防病引起的腹泻等婴幼儿常见病，构筑起良好的生命第一道防线。实践研究表明，纽莓乳铁蛋白粉可使人体免疫力由被动免疫转变为主动免疫；能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，预防化学诱发症的发生，同时还能抗氧化，消灭或抑制细菌，促进细胞正常生长。经常运动的人还可以增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成；所以乳清蛋白是一种很好的增强免疫力的蛋白质。乳清蛋白中脂乳糖含量低，但含有-乳蛋白、-乳清蛋白、免疫蛋白等多种活性成分。
2、适当瘦身吃一些乳清瘦身蛋白粉，对身体有很多好处，尤其是瘦身运动健身人群，可以更好的起到增肌强身的作用。我会冲一杯汤臣倍健乳清蛋白粉，运气好；1提高新生儿免疫力当人体内乳铁蛋白含量充足时，它能充分刺激淋巴细胞，从而提高机体免疫力，调节体内抗体的产生和分泌，这种提高免疫力的有效途径是尤其适合尚小，无法通过运动强壮的新生婴儿；2乳蛋白可调节机体健康菌环境，可抑制鼠伤寒沙门氏菌、肠沙门氏菌、小肠耶尔森菌、结肠炎耶尔森氏菌、催产克雷伯氏菌、大肠杆菌肠粘膜和回肠糖蛋白成分的吸附，进而阻断这些细菌的定植和感染3乳加氧酶蛋白；1降低血压、血糖和血脂乳制品的摄入具有降低血压的作用，有效抑制血管收缩，扩张血管，降低血压，而乳清蛋白就有这种作用。但是，它不仅适合高血压患者，也适合糖尿病患者，因为乳清蛋白具有提高胰岛素敏感性和稳定餐后血糖的作用；此外，乳清中含有丰富的半胱氨酸和蛋氨酸，可以维持人体内的抗氧化水平。许多实验研究证明，服用浓缩乳清蛋白可以促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，预防化学性症的发生，所以乳清蛋白是一种很好的增强免疫力的方法；大部分都添加了乳铁蛋白这种重要的母乳成分，吃乳铁蛋白对宝宝的身体有很大的好处乳铁蛋白进入人体后可以促进骨细胞的增殖，有利于骨骼的生长，还可以刺激骨再生的溶菌酶。乳铁蛋白能提高铁在肠道的吸收率，有效预防婴幼儿贫血的可能性；乳清蛋白不仅易于消化，而且生物学价值高、转化率高、蛋白质功效比高、利用率高。它是蛋白质中的优质蛋白质等特点。是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。在牛奶的组成中，87%是水，13%是乳固体，而乳固体中27是乳蛋白，乳蛋白；提高肌肉耐力和工作能力，延缓疲劳的发生3乳清蛋白富含谷氨酸等谷氨酰胺前体物质，为糖异生提供原料，维持谷氨酰胺水平，保护免疫细胞功能此外，乳清蛋白中的乳铁蛋白和蛋白具有抗菌和抗病作用。
3.3从氨基酸种类来看，乳清蛋白多含有必需氨基酸成分，植物蛋白会缺少一到两种氨基酸成分，不能满足人体需要。4从营养价值的角度来看，相对来说，乳清蛋白的营养价值要高于植物蛋白。植物蛋白虽好，但不如乳清蛋白；还是有很多好处的。普通人如果喝乳清蛋白粉，可以提高免疫力，抗疲劳，增强体质。其实喝乳清蛋白粉
4、乳清蛋白粉适合儿童青少年、中老年人食用。1对于儿童和青少年来说，乳清蛋白的营养成分非常接近母乳，含有9种人体必需的氨基酸和多种免疫活性物质。帮助宝宝提高免疫力，避免断奶后“多病”的题；乳清蛋白是给老年人的，吸收能力下降，而乳清蛋白更容易吸收，还可以补钙维持肌肉的含量。它可以帮助肌肉恢复并增加肌肉生长。市面上的蛋白粉很多，大牌的就可以。我喝的是天津产的昌盛益，你也可以。