1、产后可以做身体护理，护理时可以遵循这些规则。1、遵守宝宝的作息规律。一般情况下，每天睡15个小时左右是没有必要的，但成年人只需要睡8个小时。因此，当宝宝该睡觉的时候，不管是几点钟，只要新妈妈觉得累了也没关系。
2、其实很多医生普遍建议妈妈们在宝宝顺产后，让宝宝进行母乳喂养。会伤害妈妈的身体，但是妈妈让宝宝自己吃，反而可以保护妈妈。
3、哺乳期间可以适当运动，比如做一些瑜伽、健美操、散步等，但不要做一些剧烈运动。根据自己的恢复情况来决定适当的运动，可以帮助子宫的恢复，并且有助于乳汁的分泌，所以适当的运动对产后身体恢复更好。
4、哺乳期一般不建议做跑步等剧烈运动，因为剧烈运动后身体会产生大量的乳酸，影响乳汁的成分和口感，而且哺乳期乳房比较重，经常跑步很可能导致乳房下垂。哺乳期的女性最好避免一些剧烈运动，如果要跑步的话。
5、哺乳妈妈可以在哺乳期间做运动。适当的运动可以让哺乳期的妈妈恢复到产前的身体状态，还可以起到减肥的作用。运动还可以给哺乳期的妈妈带来好心情，预防产后抑郁症。哺乳时做运动时需要注意的三件事1、运动后半小时哺乳科学研究表明，母乳不适合哺乳。
6、因此，哺乳期的女性可以做肩部按摩。如果是哺乳期妇女，推拿按摩结合单方精油和药物。有些药物可以释放压力，但女性在这个阶段更敏感。精油的渗透性比较强，很容易被吸收到血液中。
7、基于以上，哺乳期妇女可以做背部按摩，不仅有助于缓解各种不适，还能促进身体恢复。此外，哺乳期妇女还需要注意合理饮食，以平衡自己和宝宝的营养，比如多吃蔬菜、水果、谷物、鱼类等，这些都含有维生素和蛋白质。
8、广东省妇幼保健院乳腺科副主任连振强说，对于哺乳期妇女来说，乳房按摩确实可以起到预防急性乳腺炎的作用。对于有乳房疼痛症状的女性，还可以通过热敷按摩等方式来缓解乳房疼痛的症状，这是专家所说的，是常识，也是得出结论的。
9.哺乳期间可进行背部按摩。哺乳期妇女在哺乳期间会感到肩部疲劳。按摩颈部和肩部可以有效放松这些部位的肌肉，局部血液循环加快后，可以有效促进紧张的哺乳期妇女的恢复，由于乳汁堆积，最好按摩后坐位，俯卧位。
10、经常按摩还可以预防脊椎病和肩周炎的形成。2、用精油、香薰或其他药物进行按摩，总是有助于放松和缓解压力。但是妈妈们还在哺乳期，是一个非常敏感的时期，精油的渗透力很强，很容易被皮肤吸收，进入身体的血液。
11.题4哺乳期可以做什么运动减肥？适当运动是可以的，但要注意不要做剧烈运动。可以进行散步、慢跑等温和的活动。哺乳期间，身体可以通过饮食自然减肥。这个时期不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，是的。
12.当然，你可以在哺乳期间做运动。适当的运动对妈妈的身体大有好处，也能促进情绪的舒适。只有心情舒畅才能更好的分泌乳汁，所以对宝宝也是有好处的。但锻炼时间不宜过早。建议产后一星期开始锻炼。如果太早锻炼，这是可能的。
13、忌食辛辣油腻食物。哺乳期是指产后进行母乳喂养的时期。母乳喂养本身就是一种减肥方法。母乳喂养可以促进子宫收缩，消耗热量，促进母体新陈代谢。这是一个耗能的过程，需要在交付后进行一些恢复。运动，即使不是为了减肥，例如收缩肛提肌，也是如此。
14.哺乳期对宝宝和妈妈来说都是非常关键的时期。有的妈妈因为产后身体抵抗力变弱，容易生病，检查的时候需要做CT，这让妈妈非常担心，担心影响宝宝。哺乳期，想知道哺乳期能不能做CT。如果是plainscan，一般来说。
15、哺乳期间进行足底按摩，有利于血液循环，消除疲劳，还可以提高睡眠质量。泡脚的时间不宜过长，感觉微暖即可。当然，如果泡脚后感觉全身出汗，请不要继续泡脚。最后，祝您和宝宝身体健康。
16、分娩后，女性在哺乳期间需要注意的事项很多。毕竟宝宝主要是母乳，奶粉的质量和安全与孩子有很大的关系。哺乳期的女性可以做足底按摩哦，不仅对身体有好处，还能有效预防一些疾病的发生，有时还会让人觉得恶心。