豆浆和牛奶，牛奶更健康。豆浆的饱和脂肪含量远低于牛奶，更有利于心血管健康。其实，选择不饱和脂肪牛奶还是豆浆，要看每个人的喜好和需要。任何DELE对我们的健康都有很大的影响豆浆和牛奶的好处都取决于它们热量的高低。
牛奶和豆浆在补充蛋白质方面都有很好的效果，而牛奶的优势在于补钙，但是对心血管没有很好的效果，而豆浆正好相反，它的优势在于心血管和减肥，但是它对心血管疾病没有影响。含有天然钙质，可见牛奶和豆浆各有千秋。
对于更年期女性来说，豆浆中的大豆异黄酮可以延缓钙质流失，同时喝牛奶补钙，起到一举两得的作用。两岁以后，我们汉族人消化乳糖的能力几乎为零。担忧食用含乳糖的乳制品会导致身体出现影响皮肤的慢性炎症反应。
所以豆浆最好喝，最好不加糖，因为如果早上吃甜食，血糖会迅速升高，加速身体衰老。很好，而且豆浆中没有脂肪，不会增加身体的负担。这里是一个饮食健康频道。
豆浆还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。铁的含量是牛奶的25倍。豆浆不含胆固醇和乳糖。牛奶含有乳糖。缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶拉肚子的主要原因。此外，豆浆。