多运动，运动有助于排汗，体内的杂质和素可以随汗液排出体外，运动还可以促进皮肤的新陈代谢，对去除鸡皮有很好的效果。对于鸡皮肤的人来说，可能会有这种体会，出汗多了鸡皮肤就会明显好转。
能使皮肤表面光滑，对去除鸡皮有很好的效果。四、补充维生素，如多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、胡萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等。五、适当运动出汗有助于毛孔张开，让污垢出去。
秋冬季选择弱酸性沐浴露。秋冬难对付的鸡皮又来了。我们去除鸡皮的原则是尽量减少对皮肤的刺激，防止我们的角质层越来越厚。秋冬季节出汗会少很多。有鸡皮肤的兄弟姐妹们，可以适当减少沐浴露的使用，像肥皂这样的碱性成分会有刺激性。
坚持每天用磨砂膏清洁死皮细胞会有一定的效果。我从小就是鸡皮肤。现在我坚持每天用磨砂膏清洁。运动，因为部分毛孔堵塞，多出汗会有帮助。
鸡皮毛周围角化过度，当然可以调理一下，出汗也不会更严重。