乳清蛋白的氨基酸模式与骨骼肌的氨基酸模式几乎相同。乳清蛋白中高含量的支链氨基酸不仅是肌肉能量的前体，也是免疫系统的燃料。由于其丰富的半胱氨酸，乳清蛋白目前已知可以增加人体内的抗氧化谷胱甘肽。
蛋白粉的副作用蛋白质摄入过多不仅是一种浪费，而且对人体健康有害，因为蛋白质分解产物在体内堆积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物蛋白摄入过多摄入也会诱发心脏病。此外，摄入过多的蛋白质会增加肥胖的风险。
因为缺乏这些营养物质，不仅会影响蛋白质的利用和代谢，还会引起一些疾病，对健康十分不利。蛋白粉不能盲目使用，有增肌或其他需要的才可以吃。
对身体无害160增肌粉是优质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白功效成分的完美结合。对于那些希望最大限度地增加瘦体重和分解脂肪的人来说，它是一款出色的产品。最好的蛋白质营养补充剂，男女都适合补充超级肌肉。
对正常人无害，但部分特殊人群不能使用。1.肝病患者因肝脏对蛋白质的加工利用出现障碍，应增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷和晚期肝硬化患者，蛋白质供应过多会加重肝脏负担，加重病情，动物性蛋白质因其存在应加以。
蛋白粉由大豆蛋白、乳清等制成，并有充足的蛋氨酸，可提供人体所需的必需氨基酸。蛋白粉毕竟是各种添加剂合成的冲泡饮料，对人体有很多作用。危害含有大量糖分，会导致肥胖。蛋白粉中含有大量的苷类物质，过量。
没有副作用，但是吃蛋白粉需要多锻炼。不训练就吃蛋白粉是不会有任何增肌效果的。
本身有过敏性疾病的人不建议服用过多的乳清蛋白粉，否则可能会导致过敏症状加重，对健康不利。乳清蛋白粉主要从乳制品中提取，主要成分是蛋白质，主要作用是补充人体蛋白质，增强人体免疫力，增强人体免疫力。
吃蛋白粉是否会对肾脏造成负担，需要结合长期状态下通过各种渠道摄入的蛋白质总量和个人的肾脏处理能力来判断。事实上，超出肾脏处理能力的过量蛋白质是造成题的关键。蛋白粉健身中的选择是有没有增肌塑形的需要，以及健身训练的量。