如果你有鸡皮肤，你应该小心不要划伤它。如果不能刮，最好保护皮肤不要太干燥。还要注意不要乱吃东西。了解鸡皮疙瘩后，要注意每天洗澡时不要用力揉搓。不要让水太热。如果天热，容易烫伤的皮肤会引起炎症。沐浴后立即使用甘油。
有些人一听佛歌就觉得冷，起鸡皮疙瘩，这可能是以下原因造成的1、天气寒冷，身上的衣服不够暖和，不仅会觉得很冷，全身都会发抖，皮肤上会起一层鸡皮疙瘩，这是因为人体的皮肤不仅保护我们的五脏六腑不排汗。
因为起鸡皮疙瘩是用来防止体温骤升骤降的。当你处于高温环境中时，身体低温环境中相对自然的内寒会外泄出来，以调节平衡。因为外阳热受阻，内寒外泄不畅，就会暂时聚集在皮肤表面，所以人在比较寒冷的环境中，就会感到寒冷，起鸡皮疙瘩。
因为酒精本身产生的热能很少，所以喝完后全身发烫，这是酒精扩张血管，将人体原有的热能散发出去的结果。鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“喝冷”。