第一点是温和去角质。“鸡皮”医学上称为角周增生，是由于角质过多所致。因此，我们要做的第一步就是轻轻去角质。许多年轻女士会选择磨砂膏或沐浴盐。洗身，尤其是爱洗澡的小姐姐们，会用力揉搓身体。
我自己也有，我觉得除了夏天的美景外，对生活没什么影响。很多人认为每天洗澡是个好习惯，但对“鸡皮肤”不好。沐浴乳也能在一定程度上去除老废角质，可能是油太多了？因此，“鸡皮肤”的人要洗23天。
慢慢调整，想要摆脱，注意养成良好的生活习惯，多喝水补水，慢慢喝水多吃含维生素的水果蔬菜，每天补充维生素和运动，多出汗更要促进新城新陈代谢，早晚洗澡后定期去角质或用热毛巾热敷打开毛孔，再涂抹一些。
因为水温太热，更容易带走皮肤表面的油脂，而鸡皮肤的朋友们的皮肤是比较缺水缺油的，所以用太高的水洗澡无疑会让事情变得更糟。更糟的是，所以一定要小心处理3润肤露滋润皮肤除了去角质，使用润肤露来滋润身体也很重要。
有些人的鸡皮疙瘩并不是受刺激引起的短期现象。这种人的皮肤被称为鸡皮肤。预防鸡皮肤需要经常洗澡，定期去角质，热爱运动，多补充维生素，多吃蔬菜水果，说说看。卫生，定期给皮肤补水，做好防晒、抗衰老、防皱等工作。