我是医生。毛发角化病主要是维生素A缺乏引起的。要增加富含维生素A的食物的摄入，如胡萝卜、蛋黄等。不过维生素A是脂溶性的，不建议直接服用。另外，这种病与晒太阳、运动无关。祝你身体健康。
一般来说，毛囊角化症除了外观不佳外，并没有太大的不便，但患者最怕用手去抓挠。当患者抓挠时，毛孔周围的组织会水肿。越小，越容易堵塞，会出现粉刺毛囊炎，如果抓破了，也会形成疤痕和色素。
毛囊角化异常。毛囊口上部的角质层较薄，容易脱落，从而保证毛囊口的顺畅流动和皮脂的顺畅流动。反之，角质层变厚，不易脱落。没有及时流出的皮脂会堵塞毛囊口，形成粉刺菌。过多的皮脂会堵塞毛孔，少氧多油的环境是有益的。