当你处于高温环境中时，身体在低温环境中相对自然的内寒必须得到释放，以调节平衡。由于外阳热的阻隔，内寒不能顺利外泄，会暂时聚集在皮肤表面，所以会感到寒冷，而起鸡皮疙瘩。长期处于极低温度的空调房，体温会降低。
每根体毛根部的微小肌肉结合在一起，看起来就像人体上的小肿块。很久很久以前，当人类拥有天然的“毛皮大衣”时，鸡皮疙瘩就具有实际意义。头发变得蓬松后，头发之间的空气起到了一层绝缘体的作用，使身体保持温暖。
天气寒冷，人体反应正常。运动前，做好必要的热身，注意保暖。
有的人看到一些下流的电视剧，或者看到别人在大街上秀恩爱，就会起鸡皮疙瘩。在某些环境影响下，身体也会起鸡皮疙瘩。起鸡皮疙瘩是人体正常的生理机能，大部分人都会起鸡皮疙瘩，所以不要以为是病。
天冷时，人体皮肤血管收缩，血流量减少，皮肤出现“鸡皮疙瘩”。这是由于皮肤内部的竖毛肌收缩，皮肤上的汗腺分泌的汗液较少，以防止蒸发带走热量。从而减少散热量。如果在寒冷的环境中，体内的冷感受器会感受到外界的温度。