多吃水果。水果中还含有丰富的维生素，对于补充身体的营养非常有帮助。2、外用补水每天早晚洗完脸、洗澡后，多拍打水，按摩脸部和身体，让水分很好地融入身体。鸡皮肤的主要原因是体内缺水。
使用方法沐浴后将精油直接涂抹在肌肤上，然后双手交叉按摩，可加快血液循环，让细胞吸收精油的养分，增加血液含氧量，加速去除将细胞内的二氧化碳等废物排出体外，每晚要坚持按摩，才能达到改善鸡皮肤的良好效果。
去除鸡皮的小窍门1、要定期去除鸡皮的角质层。去除鸡皮的皮是新陈代谢不畅造成的。一般来说，角质层会很厚。毫无疑，去鸡皮的前提是去角质。对于去角质不要小看这一点，选择产品时最好选择温和的沐浴盐。
鸡皮肤学名毛囊角化病，主要是毛囊口被太厚的角质堵塞，形成小疙瘩，像鸡皮疙瘩一样，洗澡时可以用有磨砂颗粒的沐浴露和沐浴海绵沐浴等身体要搓揉，但不要揉得太厉害，水温不要太烫，保持在36度左右。