2多吃富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、绿色蔬菜、红薯、柑橘、胡萝卜等。维生素C可以减少皮肤黑色素，减少鸡皮疙瘩的色素沉着，并加速皮肤的修复和美白3平时注意皮肤的营养和水分。
蟾蜍姑娘，别逗我了，你没看到我起了鸡皮疙瘩吗？2黄莺见黄鼠狼觅食，说“你这贼成天鬼鬼祟祟，丢老黄家的面子了。”话音刚落，黄莺就被击落。啊！《3蜻蜓交了女朋友》。
鸡皮绝对不能用手挤压，因为用手挤压或抓挠会使皮肤周围红肿，毛孔会逐渐变小，更容易堵塞，如果经常挤压，会导致垃圾堆积和堵塞。解决了，就算痘痘没了也不好看，因为它的主要原因是毛囊。