1.1晒黑后皮肤会受到一定程度的损伤，所以皮肤会变红，所以多吃蔬菜和水果，如百香果、西红柿、奇异果，晚上喝一杯柠檬水。这些水果都很好帮你补充VC，对美白很有好处。2.选择清爽的美白精华，精华水美白修复效果好。
2、军训结束后，可以选择一些美白产品来修护肌肤。这里推荐新鲜的芦荟胶，因为它含有大量的活性成分和维生素C等天然成分。很简单，涂在日常生活中需要美白的部位就可以了。
3、使用薇诺娜柔润止痒润肤露。本品含青刺菇葡聚糖芦荟马齿苋等成分，可镇静舒缓晒伤。
4、3身体美白，每周用一次磨砂膏和果酸身体乳，美白身体乳可以天天用4美白补品，swisse水光片，这个吃完不会觉得白，但是皮肤会很嫩很bright，不敢打针吃美白丸的可以吃这个，Swisse的保健品还是不错的。5喜欢它。
5.可以的，而且尽量用SPF高的，因为军训一般都是在户外进行的，尤其是夏天，天气热的时候，如果不做好防晒，很容易晒伤红色和脱皮。
6.妮维雅的产品物美价廉~平时多喝柠檬水，没事就敷个小黄瓜~保证你很快就会白泡泡~。
7、使用方法将面膜直接敷在脸上，30分钟后洗掉，说明这款面膜可以有效治疗晒伤后的皮肤粗糙。原料胡萝卜适量。
8、将黄瓜榨成汁，将黄瓜汁涂在脸上和晒黑的皮肤上，一段时间后，就会恢复原来的肤色，记得补充水分，包括喝水，用各种水轻拍脸部.
九、使用方法水凝型防晒霜使用方法1、在基础护肤的最后阶段，取适量兰芝双重隔离防晒霜，涂抹在容易被阳光曝晒的部位。2.请在出门前30分钟涂抹。3、长时间在户外每2小时涂一次防晒霜
10.可以使用美白润肤露来恢复。白天使用防晒霜，晚上使用润肤露，可以美白和修复晒后的颈部、手臂和腿部。脸上使用控油保湿的护肤品。
11.最后，如果喜欢敷面膜，建议使用压缩面膜。没有具体牌子，因为是用牛奶做的，所以比较好，化学物质也会少一些。这个不一定要用鲜奶。我朋友用过。我觉得效果很好。至于防晒，我自然是多涂防晒霜，不喜欢就涂。
12.全身美白沐浴磨砂+羊奶沐浴+身体乳三件套。在家的好处之一是每天都可以洗澡。洗澡前，我会先用磨砂膏去角质。我用的是alebleginkgosilkyscrub不错，质地很细腻，我会重点放在膝盖之类的用沐浴用，按摩一会。
13、先涂芦荟水一会，待凉后再涂。会很舒服。暴露在阳光下后立即用冷水冲洗，以减轻皮肤晒伤。痱子是一种皮肤病。长痱子后，又痒又痛，有时还会长痱子。痱子的形成是由于夏季高温高湿，身体出汗。
14、芦荟凝胶可用于修复皮肤和保湿。可以用芦荟胶做面膜，也可以直接敷在面部或身体需要修复的部位。选择护肤品时，要根据自己的肤质和需要选择合适的。最重要的是坚持日常护肤程序，按照正确的顺序使用产品。
15.可以使用一些美白精华液来加速美白过程。如果被晒伤了，可以用芦荟胶涂抹晒伤处，每天喝足量的水。柠檬水也不错。涂抹水乳和身体乳也能产生一定的效果其次是最容易被忽视的一点。不要关灯玩手机。总而言之，晒黑之后。