早起空腹喝一杯水。经过一定的生理消耗后，体内会积累大量的代谢物。早起空腹时喝一杯温水，可以清理这些代谢物。排美容水可以用最普通的温水，不需要添加任何东西，容易吸收，可以补水，效果明显，洗完脸不用毛巾。
我个人有两个建议。一种是美国St.Ive的胶原蛋白身体乳。它闻起来很香，而且一年四季都非常滋润。另一种是凡士林的芦荟身体乳。这两个都是大瓶子。没记错的话St.Ive's是750ML，凡士林是1000ML，价格都是。
着装男女游客在高原上必须携带墨镜、防晒霜、口红、防冻霜。高原气温较低，气候变化较快。游客还应准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽等御寒衣物。游客应准备高热量食物和碳水化合物。饮料，多带些方便食品水和水果，还有。