4、使用温和沐浴产品的人皮肤娇嫩脆弱。如果使用清洁力强的沐浴产品，皮肤更容易受到伤害，鸡皮肤的题就会更加严重。因此，鸡皮肤的人最好用温和的沐浴产品洗澡，沐浴后涂上一层润肤霜，效果会更好。
在日常生活中也要养成热爱运动的习惯，没事的时候多运动，这样可以多出汗，有利于代谢物的排出，也有助于缓解鸡皮疙瘩。4、洗澡次数要适当减少。很多人明明没有得鸡皮，慢慢长大就长鸡皮了，这个可以排除。
外观为针尖状小丘疹，散在分布，颜色为红棕褐色或灰黑色。大多数丘疹是无痛和发痒的。“这是由于天气或情绪引起的竖毛肌收缩，这是一种暂时性的皮肤。