常吃燕窝确实可以美容养颜。在体内，表皮生长因子能抑制胃酸分泌，保护胃和十二指肠；男女老少均可使用，对不同人群有不同的效果。燕窝中的氨基酸在一定程度上可以促进人体免疫系统。同时，它所含的一些钙、磷等微量元素也能增强人体的抗病能力，所以吃燕窝有上述好处却不能；如果说燕窝含有丰富的胶原蛋白，其实鱼皮、凤爪、牛筋等都不亚于燕窝。多吃燕窝可以使皮肤有光泽。燕窝主要含有水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是具有促进细胞组织生长和再生的生物活性物质。效果非常重要。吃燕窝只能修复身体的活细胞。燕窝可以修复皮肤的活细胞，可以滋养真皮层。真皮层中有两种蛋白质，胶原蛋白和弹力蛋白，它们支撑着皮肤，使之成为丰盈紧致燕窝中的有效物质，才能真正使皮肤饱满。
吃燕窝不仅可以帮助改善皮肤，还可以提高身体的抵抗力和免疫力，但实际效果要视情况而定。请在医生指导下服用。糖尿病人吃燕窝要控制糖分。Nestfactory印尼天然燕窝和Nestfactory即食燕窝是无糖食品，冰糖燕窝可以加阿斯巴甜增甜；你好，鸡皮不能吃辛辣食物，不能喝酒，不能吃太油腻的东西；吃燕窝皮肤确实会改善燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物和微量元素，燕窝还含有大量的表皮生长因子和水提物物质，这些物质能强力再生和分裂人体上的皮肤，使皮肤嫩滑、红润、富有光泽，有效抵御皮肤老化，所以燕窝具有很好的美容效果，无论你用哪一种；6、对阿司匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。7、4个月以下的新生儿不能直接吸收燕窝的营养，4个月后不宜再吃燕窝。炖久一点，可以增强体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。8感冒期间不宜服用；吃燕窝要注意少食多餐，保持规律进食。最好早晚空腹食用！燕窝富含表皮生长因子EGF和胶原蛋白。长期食用可促进细胞分裂，使皮肤光滑，延缓衰老。在我认识的吃燕窝多年的同窝里，真的比同龄人年轻很多，皮肤光滑有光泽；3除了美容养颜，还能增强免疫抵抗力。由此可见，即便是素颜照，照片中的关咏荷也是美得不可方物。关咏荷不仅自己吃，还还给；鸡皮平时不会吃太多辛辣的食物，比如生姜、胡椒、大蒜、大葱等，海鲜类的食物也不能吃，真的忍不住少量吃。如果想去除，平时可以多吃富含维生素A的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、红薯、柑橘等。
女性在怀孕期间最需要补充营养。在新加坡，超过一半的孕妇都吃燕窝，因为燕窝含有丰富的活性蛋白质，能促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇吃燕窝可以让未来的新生宝宝更强壮、更白皙。增强免疫力。对于孕妇来说，吃燕窝可以用燕窝补肺；吃燕窝会改善皮肤。燕窝有很好的美容功效。燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等，还富含表皮生长因子和水提物，能强烈刺激细胞再生和分裂，促进组织重建，使皮肤光滑、红润、有光泽.
肾主人体阴阳，所以燕窝可以滋润全身的肺和头发，贴合身体的皮肤，也就是说，养肺就是养我们的外皮。通过直接补水滋阴，还能润肺气润我们的皮毛，有助于改善秋冬季节的皮肤；本草新载燕窝补元气，润肺滋阴，治疗疲劳咳嗽。本草新载燕窝补肺阴、化痰止咳、补虚清热，是调理虚劳肺结核的圣药。百病肺虚，用此民间药方可治。最适用于肺结核咯血。