多运动，加强循环和新陈代谢，排汗，不要熬夜，不要吃刺激性食物，多吃含果酸的水果，多喝水，但不要酗酒，少量频繁的洗澡水不宜太热了，涂润肤霜最好用润肤霜配合角质层软膏改善，每天早晚各一次，一个月左右。
鸡皮肤与毛囊角化和角质化有关。毛囊角化过度是由于缺乏维生素A酸引起的。可以选择A酸软膏。它具有很强的刺激性，建议谨慎使用。也可以注意生活。少吃动物脂肪，多吃蛋白质每天饭后20分钟吃水果和蔬菜，可以明显改善症状，注意皮肤保湿。
你好，鸡皮肤是基因引起的体质。这种体质的人毛囊周围的角质会变厚，导致毛囊口被厚厚的角质堵塞，在秋冬季节皮肤上形成小疙瘩鸡皮肤也会出现比较严重的角质增厚，有的甚至会出现鱼鳞病的症状，听起来不错。
破坏流血指甲的细菌会侵入。今天摘，明天摘。如果没有毛囊炎，可以先用维A酸霜或Bactobang等消炎，再考虑去鸡皮。建议买一些口服维生素A的药，对皮肤有好处。
鸡皮肤往往出现在腿部、手臂和面部的背面。不要采摘或挤压它。色素沉着很容易形成。鸡皮对身体无害。对痘痘会有效果，手摸起来粗糙，影响美观，尤其是女生，皮肤会不漂亮。
青春期体毛过多的原因有很多，可能来自家族遗传。再说，你才15岁。只要不严重，不需要刻意修复。不要刮胡子或让它去。以后会更难对付。至于鸡皮肤，多吃水果粗粮和富含蛋白质和胶原蛋白的食物。
毛囊角化一旦出现，就很难消失，但还是可以通过一些护理来改善，比如坚持涂抹润肤霜，保持皮肤湿润。可以在医生的指导下使用一些外用药物，比如5-水杨酸软膏和维A酸霜维E霜等，也可以用“果酸疗法”果酸可以破坏角质层。