要想缓解鸡皮肤不适，消除鸡皮肤，就必须注意给皮肤补水保湿。4多喝水，保持皮肤湿润嫩滑。每天必须喝6到8杯水，这样皮肤才能保持足够的水分，从而强健肌肤。抵抗力，保持弹性每晚睡前喝一杯凉开水，可以保证一夜安眠。
那么如何祛鸡皮最有效呢？1、去角质是首要题。想要有效去除鸡皮，第一步就是做好去角质工作。您可以使用磨砂膏、丝瓜络和去角质刷去除身体上的死皮。洗澡的时候用这些工具擦拭身体，体内过厚的角质慢慢溶解，毛孔变小。
4如果鸡皮稍微严重一点，可以用一些药物治疗，比如维生素E霜去角质等，也可以喝点维生素A加速鸡皮的去除。皮肤处的目的是打开毛孔，使药物更有效。
汗蒸可以促进人体的新陈代谢。皮肤新陈代谢异常是鸡皮肤病的成因之一，所以汗蒸可以改善皮肤新陈代谢，对鸡皮肤病的治疗有很大帮助。汗蒸可以软化角质鸡皮。层很厚。蒸的时候，高温可以软化皮肤的角质，使皮肤柔软蒸腾。