1、最好防止皮肤过于干燥。还要注意不要乱吃。了解鸡皮疙瘩后，每天洗澡时要注意不要用力揉搓。洗澡水不能太烫。皮肤会引起炎症。淋浴后立即用甘油类保湿产品擦拭全身。这是第一步；而大脑感知寒冷、紧张或兴奋时的独特生理现象，交感神经会影响体毛立毛肌的收缩，从而引起鸡皮疙瘩的出现。鸡皮疙瘩使肌肉收缩产生热量；应激反应是人体抵抗外界刺激的正常反应。这不是题，也不会有害，但如果经常发生，则说明您的身体过于敏感。恐惧和其他精神；当你处于高温环境中时，身体在低温环境中相对自然的内寒会被释放出来，以调节平衡。所以感到寒冷并引起鸡皮疙瘩。当人长时间处于温度极低的空调房等相对寒冷的环境中时，体温会降低。
2、提醒人们“注意保暖，小心着凉”。这时应立即采取保暖措施，以免引起感冒。头发也会竖起来，全身起鸡皮疙瘩。对于长头发的人；立毛肌收缩时，会牵拉毛根，使毛发直立。把毛拉直，把皮肤掀起一片，于是形成小疙瘩，形似没有毛的鸡皮，故称鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩是皮肤自我防御功能的体现，提醒人们“注意了。
3.这是每个人都有过的经历。天气冷了，身上的衣服又不够暖和，不仅会觉得很冷，还会全身发抖，皮肤上还会起一层鸡皮疙瘩。这是因为人体的皮肤不仅可以保护我们排汗，内脏也可以调节和维持体温。当皮肤受到寒冷刺激时；当人体感到寒冷时，会莫名其妙地起鸡皮疙瘩。这是人体的一种防御机制。起鸡皮疙瘩会使人感到身体处于寒冷状态，注意保暖，加衣服或调节环境温度。鸡皮疙瘩是指原本光滑的皮肤上逐渐凸出的小疙瘩。
4.除了肌肉收缩产生的热量外，收缩毛孔还有御寒的作用。体毛长的动物竖起体毛后，体毛之间的空隙有利于保温。3人不仅一冷就起鸡皮疙瘩，有时听到刺耳的声音，看到恶心可怕的东西，毛发都竖起来，身上会起一层鸡皮疙瘩；人不仅在寒冷的时候会起鸡皮疙瘩，有时候听到刺耳的声音，看到恶心和可怕的东西，也会头发都竖起来，身上起一层鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩对长毛动物有明显的自我保护作用。当这些动物遇到寒冷时，它们柔软的毛发会竖起来，使柔软的毛发蓬松，可以更好地保暖和防寒。
5、竖毛根收缩时，毛根被拉动，绒毛直立。鸡皮疙瘩是恒温动物特有的生理现象。如果起鸡皮疙瘩，肌肉就会收缩，就会发烧，毛孔收缩就能御寒了。鸡皮疙瘩是人身上的正常生理现象，不分年龄、种族、身高、体质。这是由于竖毛肌受到皮肤刺激和收缩而引起的丘疹的原因当人体感到寒冷或恐惧时，皮肤受到刺激，皮肤上会出现一层像鸡皮一样的小丘疹。“鸡皮疙瘩”是由皮肤内的立毛肌收缩引起的。皮肤上的汗腺分泌的汗液较少，以防止蒸发带走热量，从而减少散热。如果在寒冷的环境中，人体的冷感受器感受外界温度；于是头发下面的竖毛肌开始收缩，头发一根根竖起来。收缩的竖毛肌看起来像一个小疙瘩，能有效阻止身体热量的散失，这是人体对寒冷的一种自我防御反应，起鸡皮疙瘩，其实医学上称为毛发角化病。毛发角化病的发生通常是由于。
6、人在很冷的时候起鸡皮疙瘩，可能是受了寒冷的刺激，皮肤正常的生理反应，就是为了减少热量的散失，所以说起鸡皮疙瘩，其实是一种这是身体御寒的正常现象。这不是皮肤病。请放心，只有当你是你自己的时候。