2、大量补充维生素A的食物。平时多吃粗粮。建议多吃新鲜水果和蔬菜。3、用滋润的死海浴盐洗澡。可以先将沐浴盐溶解在热水中，再与植物性沐浴乳混合。进行去鸡皮4、定期去角质，尽量一个月去角质一次，一旦有。
4去除鸡皮肤最重要的是定期去角质。去角质的频率不宜太频繁。除了油性皮肤每月需要去角质2-3次外，其他肤质一个月去角质一次即可。每次去角质后，都需要使用保湿产品，保湿产品，为肌肤提供水分动力，平衡水油。
腿部出现鸡皮，即鸡皮肤病，医学上称为毛发角化病。病理上，毛发角化病是皮肤毛囊角化的异常现象。患者可以外用维甲酸来改善症状。这些药物有很多，常用的有维甲酸乳膏、他扎罗汀乳膏、异维甲酸凝胶等，严重者疗程为三个月以上。
能使皮肤表面光滑，对去除鸡皮有很好的效果。四、补充维生素，如多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、胡萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等。五、适当运动出汗有助于毛孔张开，让污垢出去。
至于去鸡皮用什么产品最好，除了专业有效的产品外，还要注意以下几点1、定期去角质的方法有很多。之前用过浴盐，也可以用一些磨砂膏网上有卖颗粒状的沐浴露。如果您想使用浴盐，我建议您使用它们。