长期食用乳铁蛋白是没有害处的，因为乳铁蛋白本身就是一种蛋白质，属于氨基酸类产品。正常食用乳铁蛋白不会给使用者的身体带来明显的异常。长期服用不会有特别明显的症状，但因个体体质不同，会有。
乳铁蛋白可以增加人体的抵抗力，可以补充蛋白质。
业内有种说法，乳铁蛋白是牛奶本身含有的一种活性物质，后来添加的功能不如原来含有的，而且乳铁蛋白在加热条件下很容易损坏，那么添加的功能效果如何呢？之后？婴幼儿的身体发育是否能达到一定程度还有待检验，只要符合正常要求即可。
宝宝吃乳铁蛋白的危害，如果宝宝缺铁的话，平时吃一些是可以的，但是吃了之后可能会对肠胃有一点刺激，也就是说以后宝宝可能不喜欢了服用它。吃东西，因为胃受到刺激，胃不舒服，就是不爱吃。如果宝宝本身对乳铁蛋白不过敏的话。
乳铁蛋白可以提高肠道细胞对铁的生物利用度，使铁离子稳定在还原态，降低铁离子对胃肠道的刺激作用。乳铁蛋白属于人体先天性非特异性免疫。
随着社会的进步和科技的发展，人们越来越重视自身的健康，有些人除了经常进行锻炼外，还会选择在运动中补充一些身体所需要的营养素。为了让他们保持健康。乳铁蛋白和乳铁蛋白等物质对我们人体有很多好处。
但是，要想身体好，除了吃乳铁蛋白，还需要多运动，适当接触病原体。这样可以增强体质，产生抗体。还需要多吃蔬菜和水果，保证全面均衡的营养摄入。其次，必须保持充足的睡眠。睡觉是孩子成长最快的时候，睡眠不足不仅对孩子的发育有好处。
这些都可以减少人体内自由基对动脉壁弹性蛋白的破坏，达到防治动脉粥样硬化和冠心病的目的。含有乳铁蛋白的食物有哪些？它是一种很容易与女性分泌的乳汁中的铁结合的蛋白质。