食用后乳清蛋白的作用1、增强免疫功能，强健骨骼。2、减少皮肤皱纹，使皮肤丰满细腻。3、有助于心血管系统的健康。4.促进伤后恢复。它是从牛奶中提取的，牛奶中的蛋白质约占20%。
吃蛋白粉对人体有很多好处。哇，可以增强免疫力，缓解身体疲劳，改善营养不良，增强活力，但前提是优质蛋白粉。给阿姨带的汤臣倍健蛋白粉，是一种接近人体的优质蛋白。吃了之后，体质变强了，精神也更足了。
记住每天摄入的蛋白质总量是鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶+蛋白粉等蛋白质含量。对于初学者来说，每公斤体重的蛋白质含量不应超过15-25克。肌肉需求量少的可以减到下限，因为乳清蛋白是一种快速蛋白质，容易被人体吸收利用，所以最好。
好处还是很多的。普通人如果喝乳清蛋白粉，可以提高免疫力，抗疲劳，增强体质。其实喝乳清蛋白粉
作为一个健身十几年的老司机，我一直坚持喝乳清蛋白粉。就个人而言，我能感受到喝乳清蛋白粉的好处。简单的说，我以前运动后疲劳感很强的乳清蛋白粉没有喝了，喝了感觉轻松多了。乳清蛋白粉还可以帮助个人锻炼肌肉。
肌肉开始肿不是因为你喝了蛋白粉，而是因为你用大重量运动刺激肌肉后肿了。喝乳清蛋白的目的是因为乳清蛋白最容易被人体吸收，为肌肉补充营养。增肌效果，所以建议您在健身器材运动后1小时内饮用，这样效果才会达到。