应该是清洁不当、紫外线照射、不良生活习惯等因素导致的黑色素沉淀。早睡早起，适当运动，这些都可以减少脖子。
1饮食健康的饮食是保持皮肤健康的重要前提。早上起床一杯温水，晚上睡前一杯温水，时刻保持皮肤细胞水分充足，让皮肤有光泽有光泽，容颜起鸡皮疙瘩和体内维生素有直接关系，平时多吃水果、蔬菜和谷物。
回指导，你说的症状很可能是毛发角化病。本病与维生素A利用不足有关，但一般无需特殊治疗。多吃蔬菜和水果。对于角化明显者，可口服维生素ACE。涂抹一些百宝膏、鱼肝油软膏、维生素B6软膏等也有帮助。
一般情况下，外用维A酸可明显好转，但较易复发。主要方法是1.取维他命AE、柏芝片、四物合剂，涂地维霜维A酸软膏。使用去角质肥皂或沐浴露，然后用身体刷轻轻擦洗。
1保持皮肤湿润皮肤干燥容易起鸡皮疙瘩，因此，保持皮肤湿润是防止起鸡皮疙瘩的重要措施洗完澡后，要用毛巾轻轻擦干身体，然后涂上保湿霜3吃一个健康饮食预防起鸡皮疙瘩长青春痘的重要因素多吃富含维生素A的蔬菜水果。
身上的鸡皮疙瘩，不是改不了的。不仅可以通过药物治疗，其实在生活上合理调整也是一种非常有效的治疗方法。例如，多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物不仅营养丰富，还可以补充很多维生素，另外还要避免熬夜。