第五种纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃里不容易被人体消化吸收，同时它还能吸收大量的水分，然后在排出体外的时候可以充分软化大便，并增加肠胃中的水分。这样可以起到很好的润肠作用，对预防便秘很有帮助。
体液不足，因此，患有便秘的老年朋友还应适当增加山药、玉米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有补气养血作用的食物的摄入量、润肠通便。
初润疗法，便秘患者可以直接吃一些含有大量胶质的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，也能起到很好的防治便秘的作用。如果便秘题严重，那么可以在上厕所前一个小时喝点蜂蜜水。
此外，蜂蜜还能增强老年人的抵抗力，防治老年病。老年人常食蜂蜜可预防咳嗽、失眠、心血管病、消化不良、消化道溃疡、便秘、痢疾等。因此，蜂蜜被称为“老人”。澳大利亚塔斯马尼亚蜜蜂的奶是当之无愧的。
建议给老年人多吃粗粮，比如红薯、燕麦片、玉米面、土豆等。如果便秘严重，多日不能排便，可以去医院进行灌肠治疗.另外，实在不行就多给老人吃香蕉、柚子、西瓜等。老人喝一汤匙香油。另外，可以每天用番泻叶叶煎适量煎剂。
因为即使是一天三次，也不一定能解决长期便秘带来的题。当身体不能依靠正常的食物吸收和代谢时，可以尝试随意吃些水果，加快肠道的蠕动，使肠道内积存的食物无法自行排除。垃圾可以通过肠道排出，同时软化血管中的垃圾，通过皮肤或其他改善。
治疗老年人便秘的偏方如下。第一种是百合蜜。方法是取百合50克，取白糖、蜂蜜适量，将百合用水煮沸，再与白糖、蜂蜜混合，再服本方温阳润肠。常用于治疗阳虚大便干结、大便秘结、腰酸腿冷等症状。
1老年人由于年老体弱，很少走路，大大增加了便秘的发生率。因此，老年人应多参加一些力所能及的运动，如散步或每天多次用双手按摩腹部肌肉，以增强肠胃蠕动。2对于长期卧床的老人，要勤翻身，腹部做打圈按摩或热敷。
1、按摩天枢穴改善便秘。天枢穴位于我们肚脐两寸三指宽处，左右两侧各一穴。我们可以每天用指腹按摩十分钟。天枢穴属于足阳明胃。本经为手阳明大肠经的莫穴。经常在这里按摩可以帮助促进肠道消化，防止便秘。
由于长期便秘，胆红素胆固醇肠肝循环障碍，90%的便秘患者均伴有高脂血症。由于胆红素紊乱，面色发黄，时间长了会出现胆红素氧化，面色发黑。同时，长期便秘还会诱发乳腺增生。症、直肠等症的发病率很高。因此，老年性便秘的治疗刻不容缓。
本方尤其适用于术后便秘、妊娠、经期、产后便秘、颅脑外伤、腰椎骨折、截瘫、高血压、习惯性便秘、年老体弱、便秘、脑血管病便秘、性便秘。洋车前子30克，加水煮至150。
便秘患者普遍存在，无论是新生儿、年轻人还是老年人，都会患上便秘。老年人是便秘的主要受害者。老年人便秘也是一件很危险的事情，比如中风的发生。膀胱破裂与排便时过度用力，导致便秘有关。
三餐多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，多吃苹果。香蕉应该是成熟的，有黑点的，软的快要腐烂了。青香蕉会加重便秘，多喝水。坚持喝淡蜂蜜水加强运动，增加肠道蠕动，平时顺时针按摩腹部，买点干爽的。
防治老年人便秘的方法1、便秘的老年人往往体质较差。治疗便秘时不要使用猛烈的泻药，否则容易损伤老年人元气，引起其他症状。依赖性，造成习惯性便秘。因此，尽量只在便秘严重时使用。
兴奋性泻药停用一定时间后，黑变病会逐渐消退，有时需要暂时应用。建议老年人可先服用西沙必利、利莫昔布等促胃肠动力药，饭前半小时服用，以刺激肠道。弛缓性便秘是有帮助的，比如直肠便秘，肛塞开塞露或甘油制剂，都可以达到通便的效果。
3.避免滥用泻药。滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，特别是对于久坐、活动少、注意力高度集中的脑力劳动者。