可以多吃含维生素A的水果和蔬菜。注意养成良好的生活习惯。喝很多的水。注意给皮肤补水。沐浴后，涂抹保湿乳。洗澡的时候可以轻轻揉搓去角质。沐浴露不要用太强的洗面奶，不然皮肤会很干，可以天天用Belleve，早晚两次，28天；起鸡皮疙瘩的主要题是体内缺乏-胡萝卜素，建议大家有条件的话多吃或红色的蔬果直接服用-胡萝卜素药一段时间，一般药店都有卖。它是一种非处方药，每天一次，持续一个月，同时吃水果和蔬菜。
a鸡皮病患者不宜挑食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素A的食物，如梨、苹果、樱桃、香蕉、龙眼、荔枝、西瓜、哈密瓜等是鸡皮病的病因之一皮肤与缺乏维生素A有关。含维生素A的食物能有效缓解鸡皮肤B缺乏症；然后外敷茅周舒润膏缓解症状，每日2次，坚持一个月。水分过多会导致皮肤皮脂流失过多，加重皮肤干燥。调理4、在饮食上进补时多吃新鲜蔬菜和水果。
如何消除鸡皮生活中多吃含鸡皮的水果对皮肤保养有很大作用的水果有很多种，如柠檬、橙子、奇异果、香蕉等，它们含有丰富的维生素A和维生素C。一些补充维生素对改善鸡皮肤非常有效，可以提亮肤色。
缓解鸡皮肤的水果和蔬菜
1.通过食疗食物可以滋养改善鸡皮肤胡萝卜黄绿色蔬菜黄水果豌豆芽红心红薯青椒。
2、2多吃西兰花，这种蔬菜对缓解鸡皮肤很有效3如果想快速补充维生素A，也可以吃一些维生素A的药，效果很好，但是有些动物肝脏也含有丰富的维生素A要适量，也可以适量食用。124饮食尽量清淡，“多吃蔬菜水果”。
3、去鸡皮吃什么食物最好？柠檬使皮肤光滑柠檬是美容圣品。柠檬含有丰富的维生素ABCDE、柠檬酸、烟酸、橙皮甙、钙、磷、铁、钾等微量元素。具有提高皮肤工作能力、活化皮肤表皮细胞等保健作用。软化皮肤角质层的酸。
4、皮肤缺水会导致很多皮肤题，无论是鸡皮肤导致皮肤干燥缺水，还是长期干燥缺水导致鸡皮肤。滋润皮肤非常重要。除了多喝白开水外，在日常饮食中注意少吃油腻和辛辣食物，多吃蔬菜和水果，洗澡后及时涂抹润肤露，补充皮肤水分。
缓解鸡皮肤的水果有哪些
1、缺乏维生素A也会引起鸡皮肤病。可以多吃富含维生素A的食物，多吃含水量高的水果，如橙子、西瓜、桃子等。西兰花还可以缓解鸡皮肤病。不吃油炸、辛辣、酸辣和刺激性食物4定期溶解角质层要想去除鸡皮，首先要定期溶解角质层。
2、鸡皮是干皮。皮肤表面干燥薄，非常缺水。我们可以制作一些补水面膜，敷在鸡皮肤的患处，有利于鸡皮肤症状的缓解。比如黄瓜面膜，黄瓜有美容护肤的作用，黄瓜中含有的黄瓜酵素可以促进人体新陈代谢，加速血液循环，增强血液循环。
3、多吃维生素的人鸡皮体内缺乏维生素A和维生素C。平时多吃富含维生素A和C的水果和蔬菜，如柑橘、柠檬、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等，可以有效缓解鸡皮肤病的症状。进入秋冬季后，维生素的摄入量也要增加，鸡皮肤病就算好了。
4、水果类梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜、蔬菜、马齿苋、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、、植物、绿豆、大米、核桃注意事项鸡皮肤病患者是由于体内缺乏维生素A引起的。
5、如何去鸡皮最有效。如果皮肤有鸡皮，就很难看。夏天是男人最喜欢的季节。大街上到处都是白皙的大长腿，看着男人就眼花缭乱。馋眼睛了，一起来看看如何消除鸡皮肤最有效的方法吧。
6、多吃西兰花对鸡皮肤有好处。这种蔬菜对缓解鸡皮肤非常有效。三根胡萝卜还可以改善鸡皮肤题，生吃胡萝卜最好。四饮食宜清淡除吃一些治疗鸡皮肤病的食物外，饮食应尽量清淡，多吃蔬菜水果。
7、改善鸡皮肤，注意饮食，少吃油腻食物，多喝水，多吃蔬菜，使皮肤正常，呼吸顺畅。富含维生素A的食物。胡萝卜、黄绿色蔬菜、水果、、豌豆苗、红心、红薯、青椒。