在日常生活中，由于种种原因，很多人都出现过腰痛的情况。这很不舒服。那么，左腰痛是怎么回事呢？左后背疼怎么办？
左后背痛是怎么回事？
肌肉拉伤引起的左腰痛
通常，左背痛通常是由肌肉拉伤引起的。据统计，70%的腰痛患者最终确诊为腰椎疾病，甚至有人因过度劳累致残。因此，腰痛不容忽视。
心脏病导致左腰痛
而且，肺、心等疾病也是左腰痛的元凶。当背部疼痛轻微时，患者往往会忽略它。但是当病情发展到比较严重的时候，就需要引起重视了，比如胸椎外伤性骨折、肺结核、肿等。
肋软骨炎引起的左腰痛
左背痛患者出现左背痛或右背痛后，一般医生会建议患者做一个简单的检查，看肺部有没有感染，胸膜有没有炎症，有没有肺结核，心肌缺血此外，肋间神经炎、肋软骨炎，甚至胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病也会引起腰痛。
如果你的左背部受伤怎么办
做瑜伽缓解背痛
做瑜伽可以静心、提神，还可以减肥。伸展运动可以缓解背痛。你可以每周做一次瑜伽，每次大约40到90分钟。这样坚持三个月，疼痛就会减轻。
做瑜伽的效果好又健康，远胜于吃药或理疗。拉伸对于背部疼痛和瑜伽一样有效，但主要锻炼的部位是躯干和腿部。
背部按摩缓解疼痛
每个穴位每次可按摩10分钟。每天的具体次数可根据救助情况而定。如果腰痛剧烈，每天可按摩3、4次，疼痛较轻时，可每天按摩2次。按摩上背部的心俞穴、督俞穴、隔俞穴，可以起到宣肺、心脏、调血、舒中、和胃的作用。按摩腰背部的甘俞、胆俞、脾俞穴，可以起到疏肝、利胆、健脾、和胃、祛湿的作用。
靠墙站着
靠墙站立可增强背部肌肉力量，从而缓解疼痛。背靠墙站立，肩胛骨尽量贴近墙壁，每次约三分钟，有助于缓解疼痛。
放松并减轻压力
保持心理健康也与避免背痛有关。当人处于焦虑状态时，身体会进行“战斗或逃跑”反应，导致肌肉紧张并准备行动，因此精神紧张和压力大的人更容易出现背痛症状。
俯卧背部最大拉伸
从俯卧位开始，将双手支撑在地面上并抬起上半身。骨盆、臀部、腰部要完全放松，腰部下垂，保持12秒，回到俯卧位。重复以上动作，逐渐抬起上半身，最大限度地拉伸背部。如果感觉疼痛减轻或注意力不集中，可保持腰部下垂12秒，每个动作至少做10次。
背痛的注意事项
正确坐姿，选择合适的椅子
坐在办公椅上时，尽量保持与站立时一样的良好姿势。许多人一天中大部分时间都坐着，因此保持良好的姿势和有效支撑背部非常重要。建议选择能支撑下背部的优质座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。
换上舒适的鞋子
平底鞋非常舒适，站立时还能减轻背部的压力，可以有效预防腰酸背痛。女性最好不要选择25厘米以上的高跟鞋。
强化核心肌肉的训练
许多运动对健康都有好处，而力量训练更侧重于增强身体的核心肌肉。上半身强壮的核心肌肉可以减少背部出现题的机会。有许多练习可以让您的背部保持强壮和灵活。尝试每周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼。
经常做简单的伸展运动
久站久坐久卧或许是生活和工作的需要，但并不健康。有空的时候，可以多做一些缓解背压的运动，比如伸展运动、散步，做一些简单的伸展运动，比如扩胸，有助于维持骨骼和肌肉的血液循环，可以逐渐缓解因疼痛引起的疼痛。由于没有背痛。运动引起的疼痛。
总结通过以上的介绍，相信大家对左腰痛的原因有了一个大概的了解。此外，文章还介绍了左腰痛的应对方法和注意事项，仅供大家参考。生活中要注意适当运动，预防腰酸背痛。
赵哲勋
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