1、应该吃增肌粉，因为它含有
2、可能的蛋白粉适合平时需要补充蛋白质的朋友，尤其是在节食的时候，因为鱼和鸡蛋的摄入量比较少，补充的蛋白质太少，所以更需要蛋白粉。乳清蛋白不仅易于消化，而且生物学价值高，效率高。蛋白质功效比高，利用率高，在蛋白质中名列前茅。
3、运动后服用蛋白粉或增肌粉，有助于增加肌肉的可塑性，因为长肌肉需要蛋白质。如果你很瘦，建议先吃增肌粉，长胖了再吃蛋白粉。
4、瘦的人可以同时吃增肌粉和蛋白粉来健身。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。最好的纯动物蛋白是乳清蛋白，最好的纯植物蛋白是大豆蛋白。动物蛋白的吸收率会比植物蛋白高，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋。
5、一次喝2245克左右的乳清蛋白，可以起到很好的减肥作用，补充人体所需的能量。对于想要减肥的人来说，除了喝乳清蛋白外，还要注意饮食，尤其是富含种子的食物，可以有效保持身体健康。
6、因为有雌激素，运动健身适合吃乳清蛋白和动物蛋白。但是，如果没有健身习惯，不建议食用。大量没有被消耗和分解的蛋白质会对肾脏造成负担。有人说增肌粉其实就是碳水化合物。多吃碗饭，老老实实做运动是可以补充的，所以要多吃。
7、多吃，多吃含蛋白质的食物，如鱼、蛋、瘦猪肉、牛肉等，保持良好的饮食和生活习惯。如果可能的话，去健身房锻炼身体。我的朋友也经常去健身房。他吃的是优恩的重肌粉，里面已经含有乳清蛋白了，还是够用的。
8、说到增肌粉，很多小毛锐都分不清他和蛋白粉的区别。首先，增肌粉应该从属于蛋白粉。蛋白粉是一个很大的品类，包括增肌粉，这里所说的蛋白粉应该是乳清蛋白产品。两者最大的区别在于碳水化合物的含量是根据两者的比例来计算的。首先，CompitHealth。
9.绝对有可能。然而，任何单一的营养素都可以帮助你增加体重。适当增加一些运动和牛羊肉食物，有助于增肌、丰满。
10、蛋白粉的出现，挑战了以往的营养观念。过去，大病或剧烈运动后，他会吃牛肉、牛奶或鸡蛋。蛋白粉的出现可以很方便的摄入优质蛋白质。第一种来源于动物蛋白，称为乳清蛋白，相当于牛奶蛋白，来源于植物。
11、其次，蛋白粉不需要每天吃两次。最好在健身30分钟后立即食用。最好搭配一些面包和牛奶一起吃喝。在你不运动的日子里，你应该适量少喝。最后，不要太在意自己吃的是什么食物，关键是吸收多吃食物的营养，加蛋白粉对我来说就够了。
12、建议谨慎食用，最好在医生指导下食用。蛋白质不仅适合瘦小的人，也适合男女老少。如果你每天的蛋白质摄入量没有达到美国卫生组织规定的每公斤08克，那么你可以尝试服用蛋白粉，当然，如果你是的话。
13、你首先要明白，蛋白粉只是主食之外的辅食。单靠蛋白粉来增肌增重是不现实的。主要还是靠平时的饮食。建议每天多吃几餐，保证蛋白质和肉类的摄入，同时增加碳水化合物、米饭、面包、面条的比例，并每隔一段时间记录每日热量平衡。
14.可以吃。乳清蛋白粉可以增加肌肉形成。合理的饮食可以加快减肥速度。原因如下。补充乳清蛋白可以加速减肥。有人说吃蛋白质容易发胖，但是在运动的时候，合理补充乳清蛋白可以让你快速瘦下来。简介中午的时候，刚刚满头大汗。
15、市面上的蛋白粉虽然营养成分不一，但基本都可以达到6080的蛋白质含量，但只有极少量的脂肪，而且纯化后的蛋白粉更容易被人体吸收，携带也方便。选择乳清分离蛋白粉、蛋白质，随时可以满足营养补充建议。
16.回你应该选择增肌粉。增肌粉适合比较瘦、新陈代谢高的人。因为瘦的人新陈代谢高，即使每天吃很多，也仍然不够身体的热量。增肌粉热量高，营养高，易吸收，不会胀胃，让你喝出热量和营养成为可能。