34南瓜和银耳都有很好的美容效果。银耳又称民用燕窝。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、水分、维生素B族矿物质及多种氨基酸等营养成分，能维持皮肤细胞的组织功能，刺激皮肤细胞。肌肤新陈代谢，强化肌肤。
鸡皮肤缺乏维生素A，缺乏维生素A会导致全身干燥，而干燥会加重毛囊角化的症状，导致鸡皮肤的因素包括营养不良，尤其是缺乏维生素A、空气干燥、焦油等兴奋剂、遗传因素等，所以平时要注意补充维生素A，以备不时之需。
维生素A与皮肤密切相关，缺乏维生素A容易导致鸡皮肤的出现，所以平时多吃维生素A含量高的食物，对鸡皮肤的消除很有帮助维生素A广泛存在于动物体内肝脏和蔬菜在水果中，如、卷心菜、豌豆苗、西红柿、胡萝卜和梨。
我有过类似的经历。有早睡早起的权利，有规律的生活作息，最好晚上10点以后睡觉，晚上皮肤需要新陈代谢。另一种维生素3是大麦提取物，非常适合去除鸡皮。
回鸡皮肤是毛发角化病的症状。这种疾病的治疗需要很长时间。建议使用尿素软膏或5号水杨酸软膏。按照药品说明书上的用法用量服用即可，需要多吃含B族维生素的食物滋养皮肤或口服复合维生素B，最好通过膳食补充剂。
而且频繁使用会损伤皮肤，所以对于鸡皮肤只能是辅助治疗。2由于鸡皮肤病患者体内缺乏维生素A和B，因此富含维生素A的食物或药物应该是鸡皮肤患者日常生活中的首选，但仅仅补充维生素A还是远远不够的。去鸡皮最好的方法就是选对方法。