1.有两种方法可以去除副乳。如果是因为穿衣不当或者单纯的脂肪堆积造成的，可以通过抽脂的方式去除。伤口约0.5厘米。如果副乳里面有乳腺如果需要切除副乳的乳腺，那就选择切除手术，沿着腋窝的横纹线切开，做一个2~3厘米的切口，伤口会藏在腋下。
二、消除副乳的运动方法1、弯曲右脚跪在椅子上，左脚踩地，左手握住腰间的矿泉水瓶，左手扶住椅背右手，保持身体平衡。2、左手尽量伸展举起后，感觉臂背肌肉发力，左右交替，每组做1215个消除对。
3.1消除副乳最好的方法是通过负重和拉伸锻炼上臂和胸肌，对消除脂肪副乳非常有效。2也可以通过按摩来减轻副乳现象，双手自然下垂。可以看到突出的副乳，将一只手掌伸向另一只腋窝，将突出的部分沿着腋窝和乳房作为一个整体放置。
4.2组练习轻松消除尴尬的侧胸。第一步，平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲成90，双手各拿着一瓶装满水的矿泉水，放在胸前。有侧乳怎么办？第一步是保持双手高举，双臂与地面成直角。第三步，落臂触碰。
5.3瑜伽消除副乳通过瑜伽锻炼胸部，可以减轻胸部压力，改善腋下淋巴管循环，消除多余脂肪，从而消除副乳。练习1双脚分开与肩同宽站立，上半身向后倾斜。双手移至下背部，手掌支撑背部，臀部前倾，使身体尽量前伸。
6、俯卧撑消除副乳的练习方法。双手放松，双脚放在地上或长凳上，脚尖着地，身体垂直向下移动。移动时注意躯干和腿部伸直，双臂弯曲成90度，慢慢下降到胸部刚接触地面的效果。练习俯卧撑可以帮助锻炼胸肌，加快挺胸速度。
7.1坚持锻炼副乳的形成与体内脂肪的堆积有关，所以运动可以有效减少副乳丰胸需要长期锻炼和控制饮食，适当穿内衣。
8.1方法1.适当的运动和按摩也能有效去除副乳。患者可以做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来改善副乳的状况。可以每天早晚按摩副乳，双手自然下垂，可以看到腋窝和胸部之间的凹凸部分。
9.反手挺胸提右尖1右臂前伸，掌心向上，举至高处2身体略向左倾，弯腰下压3感受背阔肌的拉伸背侧和胸大肌挺胸左tips1左臂向前伸展，掌心向上，举到高处2身体可以稍微向右倾斜。
10.3双手慢慢放下，回到练习1的动作。4来回重复此练习68次。3哑铃运动哑铃运动可以帮助消除腋下脂肪，增强胸部肌肉。经常做这个练习可以有效消除副作用。首先，上臂紧贴身体两侧，双手紧握哑铃，下臂尽量向上靠近。
11、运动可以消除副乳。多做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌和手臂肌群收缩，带动副乳活动，改善副乳状况。因此，有空的时候可以多做一些扩胸运动。准备两个矿泉水瓶。看电视时，可以举起水瓶，向身后屈肘练习瘦臂。
12、在缩小侧乳的运动方法中，运动按摩是改善侧乳最有效的方法。比如扩胸运动、瘦臂运动、手臂肌肉收缩等运动，都可以改善侧胸。分享一个消除侧乳的小妙招，在家就能消除副乳的烦恼1面墙站立双手拉紧松紧带2。
13、所以消除侧乳的正确方法是站直坐直+穿合适的文胸+减脂+针对性运动直立坐直。穿合适的文胸不需要我啰嗦。我把这些留给妈妈教。是的，减脂不说，这是每天的主题，今天我只讲针对性的运动……学完你再来。
14、将手掌放在二钻压掌的中间，张开手掌，食指与拇指相接，双臂伸直放在脚尖支撑身体。这个运动可以锻炼我们的手臂、胸部和肩部，消除副乳。三个哑铃练习这个练习可以有效消除腋下脂肪，锻炼胸肌力量，经常快速做侧胸。
15、副乳，说白了就是腋下堆积的脂肪或含有脂肪的腺体，不仅影响美观，还容易造成腋下瘀血。大禹治水告诉我们，哪里有泥沙，就要疏通副乳。治疗也不例外。用妇消按摩腋下疏通淋巴管排出素，局部用妇消精按摩经络。