平时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，尤其是胡萝卜可以缓解皮肤干燥，多吃水果，可以增加水分，补充维生素，有利于皮肤健康。
应该是清洁不当、紫外线照射、不良生活习惯等因素导致的黑色素沉淀。早睡早起，适当运动，这些都可以减少脖子。
皮肤上的小黑色肿块可能是黑棘皮病。该病的病因不明。主要症状是疣状乳头状角化过度和色素沉着过度。最初的变化是黄灰色或棕，然后黑色素加深。天鹅绒般的乳突出现在周围皮肤在皮肤皱纹和褶皱中界限不清的地方。
起鸡皮疙瘩是正常的，大多数人都有。这部分明显是由于角质皮肤增厚所致。可以使用一些去角质的护肤品。一些维生素CE也有一定的好处，但长期服用效果主要是美白。
这种情况是由于你体内缺乏维生素A造成的。多吃富含A的食物，如猪肝、瘦肉、蔬菜水果等，但大多属于遗传的一种，补充A的效果不是很好。看看你的家人是爸爸还是妈妈也会有这种情况，所以你想要让手臂的皮肤变白变嫩，还是有点难度的。
回题分析鸡皮肤，也就是毛孔角质化。取维他命A、E、柏芝片、四物合剂，外涂地胃膏。建议洗澡时将含有去角质成分的香皂或沐浴露涂抹在患处，并用浴刷轻轻刷洗，清除毛孔的角塞。不要因皮疹频繁挤压皮疹。
鸡皮疙瘩在医学上实际上被称为毛发角化病。毛发角化病的发生通常是由遗传因素引起的，即由遗传因素决定，并伴有后天因素。由于本病多为先天性角化病症状出现，再加上后天饮食、局部卫生、生活习惯等。
每月一次在身上擦泥，持续一段时间，长期保持。揉搓抹油后，皮肤会更好看。
皮肤粗糙多半是因为皮肤缺水，所以要先注意补水，这样一个星期后，你会发现皮肤改善很多对付干性皮肤很有用，2、放一块方糖或者蜂蜜在热水中溶解。
服用维生素E，你的情况说明你缺乏维生素E，需要每天涂乳液，在乳液中加入柠檬精油，对美白很有好处！但一定要避光，否则会变黑。
病情分析鸡皮肤毛孔角质化。建议服用维生素A、E、柏芝片、四物合剂，外涂迪维霜。使用说明沐浴时，应在患处涂抹肥皂或去角质成分。沐浴露，然后用沐浴刷轻轻擦洗，清除毛孔中的角塞。
如果要去除，建议您每天用热毛巾敷在患处五分钟左右，使毛孔张开，然后在起鸡皮疙瘩处涂上毛周舒润膏，轻轻按摩至吸收，即可使用早晚各一次，使用一个月左右，皮肤会恢复到以前光滑细腻的状态。在饮食方面，也要注意补充一些维生素，这是应该的。
牛黄解片是一种清热解的常用药。性凉。长期服用会损害身体的阳气。如果出现虚寒症状，就容易出现鸡皮疙瘩，皮肤发黑。可以吃一些温阳的药，比如附子理中丸之类的可以纠正。
毛发角化病，俗称鸡皮肤病。
病情分析你好，根据你的咨询，可能是受皮炎的影响引起的。可通过皮肤科检查确诊。指导是试试维生素A、维生素C、月见草油软胶囊，看看有没有效果。医生会诊后指导治疗。