1、体内缺乏维生素A是鸡皮肤出现或加重的原因之一。因此，补充维生素A可以缓解或消除。补充维生素A不可操之过急。通过饮食慢慢补充。平时可以吃一些蔬菜，比如大白菜、、西红柿、、香菜、胡萝卜、韭菜都是上市多年的蔬菜；植物性食物辅以鸡皮还可以多吃富含维生素A的食物。维生素A的食物来源有两种，一种是维生素A的来源，即-胡萝卜素等类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、蔬菜和水果、含量丰富；3、保湿护理鸡皮肤虽然不是病症，但容易发生在皮肤干燥的人身上，以及皮肤特别干燥的地方。想要缓解鸡皮肤的不适，消除鸡皮肤，就必须注意皮肤的保湿。4、多喝水，保持皮肤湿润嫩滑。每天确保喝6-8杯水。
2、因为鸡皮肤是毛囊周围角质层太厚造成的，如果忽视了皮肤的保湿，导致其过于干燥，会使角质层变厚，所以给皮肤补充水分就显得尤为重要。三、去除鸡皮角质。与角质增厚有关，所以去角质是关键，但去角质时一定要选择温和的；目前常用的方法主要是口服维生素A或多吃富含维生素A的食物，也有的外用维甲酸、水杨酸软膏等，但有的需要长期服用才能见效。也可以使用护肤品，可以快速疏通毛囊，去除鸡皮肤的角化症状。如果刮伤，会引起炎症；恢复鸡皮肤的食疗猪蹄和猪蹄有很多，富含胶原蛋白和弹性蛋白，对预防和改善皮肤干燥有很好的作用。此鸡皮配方富含胶原蛋白、弹性蛋白、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、苹果酸和钙；中医认为，鸡皮肤病是由先天不足和后天营养不良、肝肾阴虚等原因引起的。多喝枸杞茶可以润肾。当肾脏被打开时，血液循环就会加速。皮肤会变得红润有光泽，可以大大缓解鸡皮肤题。这个方法一定要坚持一天三杯，一杯的容量是200ML，慢慢来；4如果鸡皮肤严重，想尽快去除，建议使用专业治疗鸡皮肤的中药膏制剂，轻轻去除多余的皮肤角质，软化毛囊角质，轻轻去除皮肤多余角质，补充皮肤所需营养，调节皮肤新陈代谢，治疗鸡皮肤，防止复发。
3、鸡皮肤的病因有一定的遗传倾向，也有可能是内分泌原因引起的。补充适量的维生素A，有助于改善鸡皮肤；建议根据自己的情况考虑一般鸡皮肤和维生素A缺乏，建议补充维生素A治疗建议适当服用维生素A，这种病不能从根本上治愈。只能说是缓解症状。可以用沐浴露洗一下，然后涂点滋润的身体乳。身上有鸡皮怎么吃？奇异果奇异果富含维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑和粉刺，同时增强肌肤的抗衰老能力。3可外用，补充鸡皮水分，达到水油平衡状态，可适当涂抹焦树清；2多吃西兰花，这种蔬菜对缓解鸡皮肤很有效3如果想快速补充维生素A，也可以吃一些维生素A的药，效果很好，但是一定要适量动物肝脏也比较丰富维生素A中，也可以适量食用124饮食要尽量清淡，“多吃蔬菜水果”；除了糖、糖等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。
4.5注意补充营养，多吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米等，这些对身体很有好处霜按摩2.因为全身的毛孔已经打开，角质层中的润肤成分奶油不够；1、补充维生素A患这种鸡皮肤的人，大多体内缺乏维生素A。开维生素A的大部分原因不仅是按照医生的建议服用维生素A，而且还要多吃富含这种物质的食物，例如蔬菜和水果2。
5、那么如何补充维生素A呢？动物肝脏含有丰富的维生素A，所以对于有鸡皮肤的朋友来说，多吃动物肝脏对于治疗鸡皮肤是很有好处的。二是身体的脂肪代谢身体脂肪含量越高，越容易患鸡皮肤，所以我们要治鸡皮肤。