你好！根据你的情况，鸡皮肤是由于体内长期缺乏维生素A造成的。指导是多吃含维生素A的食物，动物肝脏、牛奶、螃蟹、鸡蛋等含量比较高。植物性食物包括胡萝卜、卷心菜、油菜和。空心菜、茴香、香菜、韭菜、荠菜、茶叶，以及杏、柿子等红色和水果；身上的鸡皮疙瘩，不是不能改变的。不仅可以通过药物治疗，在生活上进行合理的调整也是一种非常有效的治疗方法，就是多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物不仅营养丰富，还能补充大量的维生素。此外，应避免熬夜。
皮肤出现“鸡皮疙瘩”，可以减少体内的热量散发，所以是人体皮肤自我保护的一种表现。失踪来得匆忙，去得也匆匆，有的夫妻未必注意细心的人；鸡皮疙瘩有两种，一种是受寒后身体竖毛肌收缩引起的鸡皮疙瘩，这是一种自然的生理现象，不需要治疗，另一种就是所谓的鸡皮疙瘩。鸡皮肤是毛发角化病的俗称。治疗毛发角化病没有特别有效的方法。可用维甲酸类药物来调节。
而且皮肤上会起一层鸡皮疙瘩。这是因为人体的皮肤不仅可以保护我们的内脏器官排汗，还可以调节和维持体温。当皮肤变冷时，皮下的感觉细胞会立即通知大脑，使人感到寒冷，同时也使绒毛下的竖毛肌收缩，使绒毛竖立起来，进而皮肤；它会冲走皮肤过多的油脂，当身体离开热水后，皮肤表面的水分会立即蒸发，还会带走皮肤的水分，这对“鸡”来说“雪上加霜”皮肤”。
四肢上有很多小疙瘩，很粗糙。这种情况很常见，尤其是在上臂和大腿的外侧。这是一种皮肤病。学名是毛发角化病。这是一种遗传病。它是由毛囊引起的。角化病影响毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩一样，而且确实在一个个小地方。
近一两年身上起好多鸡皮疙瘩怎么回事
这是一种遗传性皮肤病，主要是毛囊角化，与脂肪代谢有很大关系。一般来说，越胖的人越容易出现这种情况。三、去鸡皮1、去角质因为“鸡皮”与角质层增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但一定不能过度补水。
起鸡皮疙瘩是鸡皮疙瘩，主要是毛囊周围的角质会变厚，导致毛囊口被厚厚的角质堵住，形成小疙瘩。如果要去除，建议大家先用牛奶洗一下皮肤，然后涂抹去鸡皮，在患处涂上角质舒化膏，可以改善，久而久之就会好转。记住在你的饮食中多吃。
起鸡皮疙瘩后，除了肌肉收缩产生热量外，毛孔收缩也有御寒的作用。当身上的衣服不够暖和时，不仅会觉得很冷，还会浑身发抖。你的身体。
鸡皮疙瘩是受天气或情绪影响的暂时性皮肤症状，无需治疗即可消失。如果发现手臂或腿上出现类似鸡皮疙瘩的症状，而且长时间不消失，那应该是毛发角化病，俗称“鸡皮肤”，鸡皮肤的症状一般会持续很长时间。
温水洗澡建议不要用太烫的水，即使是冬天，水温也要控制在38度左右。用乳液就好了。身上有鸡皮。除了去角质，使用一些温和的乳液来滋润身体是非常有必要的，因为鸡皮除了会起鸡皮疙瘩外，还会导致皮肤缺水。
身上一直起鸡皮疙瘩还很痒怎么办
1、可以仔细检查一下自己的皮肤。如果毛孔一点一点变红，甚至感觉像一个个鼓起，说明毛孔角化比较严重。颜色会更深，暗红色或棕色，颗粒会更粗糙，很像通常出现鸡皮疙瘩的地方。
2、因为人的皮肤是有毛发的，每根毛发下都有一块小肌肉，即“立毛肌”，受交感神经支配。身体寒冷时，会引起竖毛肌收缩，在皮肤表面突出一小块肌肉。隆起，同时，上面的毛发都会竖起来。此外，也可能是全身紧张过度或气虚所致。
3、建议服用氯雷他定片，与外擦复方醋酸地塞米松软膏一起多喝开水。饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物和油腻油炸食物。注意患处卫生，不要用手抓挠患处。以免引起上面的感染是吧？这两天全身长了很多像鸡皮疙瘩一样的痘痘。