1、多运动，运动加强循环和新陈代谢，出汗2、洗澡后，皮肤含水量高。可以涂一些润肤露，然后涂角蛋白软膏改善一下。一天两次，坚持一个月就好了3不要用手去挤、抓，严重的会引起炎症4饮食中多吃含维生素A的食物，如。
这是正常反应。皮肤中的肌肉是立毛肌，由细的平滑肌纤维束组成。一端起于真皮乳头，另一端插入毛囊中部的结缔鞘内。精神紧张寒冷时，可引起竖毛肌收缩。也就是所谓的“鸡皮疙瘩”的形成。
每当你触摸粗糙粗糙的皮肤时，你不觉得不舒服吗？你不感到恐慌吗？难道你这辈子都要和这张鸡皮过日子吗？鸡皮肤不仅影响美观，还影响心理健康。不寻求解决办法，就是瞎了眼，去鸡皮又会加重。
应该属于“季节性皮炎”的治疗。可用中药清热利湿汤剂或除湿止痒洗剂外敷或湿敷，每日两次，每次15分钟。洗涤剂、洗衣液、消液或油腻物品，洗手后尽快擦干。
当露的皮肤在细毛的作用下纠缠在一起时，表面会形成小凸起，看起来像剃过的鹅皮鹅皮疙瘩，因此得名。尾巴变粗的原理和全身毛发竖起来的原理是一模一样的，只不过是人类发明的。
根据你的情况，考虑是与体质虚弱有关。建议多吃高蛋白高维生素，适当运动，增强体质，必要时服用补中益气丸治疗。