1鱼姿鱼姿是一种比较基础的姿势。既能放松髋关节，活跃腰臀，又能消副乳。瘦身美体A.平躺在地上，双臂自然落在垫子上，手掌撑地，保持全身放松B手掌撑地，慢慢提胸脊柱，直到背部离开地面。
患者可以做扩胸运动和瘦臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来改善副乳的状况。每天早晚按摩辅助乳房即可。双手自然垂下。用中指和拇指反复轻捏凸起部分和凹陷部分，左右两侧向下凸起各30下。
2借助毛巾伸展运动，将毛巾卷起，双手紧握毛巾两端，将手臂举至头顶，沿呼气、吸气、还原时的方向摆动手臂，交替进行左右两侧各20次，每天三组3次摆臂练习，手臂呈90度置于身体两侧，调整呼吸上下摆动，每组20次.
然后穿内裤的时候要弯下45度左右，让乳房自己伸进内裤里，然后把腋下的赘肉往里面推，然后适当调整内裤，贴在上面。副乳腋窝淋巴回流不畅很容易导致副乳形成，可以通过按摩腋窝来帮助缓解。
注意，如果感到肩部或肘部不适，应停止运动并休息。这样可以帮助刺激腋下淋巴循环，收紧胸部肌肉，塑造胸部曲线，同时消除副乳。挺直身体后，收腹夹住臀部，举起拿着水瓶的手向上，绕一圈。
如上所述，除了有时会影响副乳的外观外，它还可能发生变化并引起乳腺肿。因此，应采用上述方法改善初发。若无效果或严重者，可采用手术切除治疗。