4花生花生含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、维生素B1等成分。滋补花生有助于促进泌乳，还可以养发、嫩肤、明目、健脑。此外，花生衣还具有加强毛细血管收缩、抗纤维蛋白溶解和改善凝血缺陷的作用，对产妇的身体恢复十分有利。
产后想快速催乳，可以选择排骨汤、鸡汤、猪蹄花生汤，或者鲫鱼汤。这些汤本身具有明显的催乳作用，能有效获取产妇所需的营养。那么，在煲汤的过程中，如果能适当的放一些杂草，效果会更好，而且可以起到明显的效果。
应用鲫鱼汤，味道鲜美，营养丰富。可滋阴补血，疏通血脉，散结散结。民间常用来催乳。适用于产后气血不足、食欲不振、乳汁少的妈妈五生菜粥原料生菜15克甘草6克粳米100克。
产妇吃什么三鲤鱼丝瓜仁汤鲢鱼有理气作用，丝瓜有催乳作用，鲢鱼丝瓜仁汤对改善血虚引起的乳汁不足有很好的效果四花生凤爪汤花生鸡蛋汤含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等，具有活血止血的作用。
因为刚生下来的产妇身体比较虚弱，此时也比较缺乏营养，所以这个时候医生建议产妇应该进行哺乳。刚生完孩子的产妇应该如何催乳？医生建议孕妇通过食疗催乳，既能补充身体缺乏的营养，又能促进泌乳。
1、花生花生有一定的催乳作用。花生还有美容功效。脾胃虚寒、贫血、水肿的人适量吃花生。对产妇哺乳有好处。可以煮花生猪蹄汤或者花生米粥，但是花生中的油脂含量高，建议产妇每天食用花生的量不宜过高。
2、花生花生可用于脾虚妇女白带贫血、各种出血、恶心、水肿及各种出血、肺燥咳嗽、干咳、久咳、产后哺乳等症。哺乳时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议
这种吃法不仅减少油腻，清香可口，而且催乳效果比单独用猪蹄高，可以提高身体的免疫力，特别适合产后身体虚弱的妈妈，经常吃虾的妈妈。
很多产妇乳汁不足，生活中很多食物都有催乳的作用，所以很多妈妈都会选择吃一些有催乳作用的食物来帮助催乳，而据说鲫鱼汤是很好的催乳食物，那么奶水少的妈妈吃什么可以催奶呢？妈妈喝鲫鱼汤可以催奶。