1、多运动，运动加强循环和新陈代谢，出汗2、洗澡后，皮肤含水量高。可以涂一些润肤露，然后涂角蛋白软膏改善一下。一天两次，坚持一个月就好了3不要用手去挤、抓，严重的会引起炎症4饮食中多吃含维生素A的食物，如。
这意味着你很冷，或者身体很冷。
当你处于高温环境中时，身体在低温环境中相对自然的内寒必须得到释放，以调节平衡。由于外阳热的阻隔，内寒不能顺利外泄，会暂时聚集在皮肤表面，所以会感到寒冷，而起鸡皮疙瘩。长期处于极低温度的空调房，体温会降低。
根据你的描述，你的情况是典型的发热症状，外热内寒，可能是上呼吸道感染。指导意见根据你的描述，你的情况属于典型的发热症状。呼吸道感染。
这种情况考虑是冷热等过敏刺激引起的皮疹症状。建议使用维生素E和扑尔敏片。