过热的水会使皮肤皮脂流失过多，加重皮肤干燥。调养四食亦宜辅之。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，尤其是胡萝卜可以减少皮肤干燥，多吃水果，可以增加水分，也可以补充维生素，对皮肤健康有好处。
想要改善鸡皮肤题，最合理的方法就是注意皮肤保湿，因为鸡皮肤是毛囊周围的角质层太厚造成的。如果忽视皮肤保湿，过于干燥，会使角质层变厚，因此，为皮肤补充水分就显得尤为重要。第三步去除角质。皮肤的产生与角质增厚有关。
按时涂抹润肤露，比如使用酸性产品，果酸水杨酸等产品可以帮助角质代谢，有助于防止毛孔堵塞。
其次，你也可以买一些润肤露来涂抹。除了这两个原因，起鸡皮疙瘩还与自身的饮食习惯和作息规律有关。长期饮食清淡易消化的人，皮肤会非常嫩滑。顺畅，还要注意饮水，很多人一天可以喝8杯水，不仅可以吃饱。
在这种情况下，您需要充分保湿。我和你一样。我的皮肤是干皮，鸡皮。夏天还好，一到冬天腿上就长红疙瘩，还会长一层皮屑。我不能擦干它。我最好的建议是洗澡的时候不要用香皂，因为洗完擦干后，我都是用磨砂去角质，对改善鸡皮肤很有效。