你好，我认为是毛发角化病。定期去角质，坚持每周定期去角质。多吃富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、绿色蔬菜、胡萝卜等，皮肤黑色素减少，鸡皮疙瘩的色素沉着减少。
皮肤皱纹、皱襞处出现天鹅绒样乳头状样疣状病变，染成灰黑色增生常导致皮肤呈鸡冠状隆起，不同程度角化过度，最终可出现疣状赘生物。一般属于毛发角化病，故称为鸡皮疙瘩，一般与遗传因素直接相关。
首先要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，或者多吃海鲜，不要挤。水温应保持在3840之间。你可以在几天内看到变化。另外，不要去抓这些疙瘩，多运动，多出汗。